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Indian-Style Tofu & Tomato Curry 무료 레시피

인도식 · main

Indian-Style Tofu & Tomato Curry

Tofu and cauliflower simmer in a gently spiced tomato-coconut sauce, served with fragrant basmati rice. Keep the curry powder modest for a mellow family meal and let everyone add heat at the table.

  • 총 45분
  • 직접 손 가는 시간 20분
  • 4인분
  • 간단해요
  • 냉동해도 좋아요

알레르기 표시

겨자 · 견과류 · 대두 · 아황산류

Tonight은 각 재료를 바탕으로 알레르기 유발 물질을 신중하게 표시해요. 구입하는 제품의 라벨은 항상 확인해 주세요.

재료

  • Tofu, pressed and cut into 2 cm cubes1 16 oz block
  • Basmati rice1.5 cups
  • Cauliflower, cut into small florets0.5 large head
  • Onion, finely diced1 medium
  • Garlic, minced3 cloves
  • Ginger, finely grated1 tbsp
  • Canned crushed tomato1 14 oz can
  • Canned coconut milk1 14 oz can
  • Curry powder1 tbsp
  • Canola oil1 tbsp

만드는 법

  1. 1

    Prep the ingredients

    Press and cube the tofu, cut the cauliflower into small florets, dice the onion, mince the garlic, and grate the ginger.

  2. 2

    Cook the rice

    Combine the basmati rice with 540 ml water in a medium saucepan. Bring to a boil over high heat, cover, and cook over low heat.

    12분

    팁: Let the rice rest covered for 5 minutes after cooking if time allows.

  3. 3

    Soften the aromatics

    Warm the canola oil in a large deep skillet over medium heat. Add the onion with 1/2 tsp salt and a few grinds of black pepper; stir often.

    6분
  4. 4

    Build the curry

    Stir the garlic, ginger, and curry powder into the skillet for 30 seconds. Add canned crushed tomato, canned coconut milk, tofu, and cauliflower; stir to coat.

    6분

    팁: Shake the canned coconut milk well or stir it in the can before measuring.

  5. 5

    Simmer until tender

    Cover the skillet and simmer over medium-low heat, stirring carefully once or twice.

    15분
  6. 6

    Taste and serve

    Spoon basmati rice into bowls and top with tofu, cauliflower, and sauce. Taste and adjust with salt and black pepper before serving.

Tonight이 이 메뉴를 고르는 이유

  • 직접 손 가는 시간은 20분뿐이고, 나머지는 오븐이나 냄비가 알아서 해요.
  • 냉동해도 좋아서 버려지는 것이 없어요.
  • 한 주를 흥미롭게 해 줄 인도식 저녁이에요.

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이런 저녁 메뉴를 매일 우리 식탁에 맞게 골라 드려요. 모두에게 안전하고, 냉장고 속 재료를 바탕으로요.

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