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Spanish-Style Chickpea & Potato Stew 무료 레시피

스페인식 · one pot

Spanish-Style Chickpea & Potato Stew

Chickpeas and potatoes simmer with paprika and tomato, then meet tender spinach in a hearty, meatless one-pot supper.

  • 총 40분
  • 직접 손 가는 시간 20분
  • 4인분
  • 간단해요
  • 냉동해도 좋아요

알레르기 표시

셀러리

Tonight은 각 재료를 바탕으로 알레르기 유발 물질을 신중하게 표시해요. 구입하는 제품의 라벨은 항상 확인해 주세요.

재료

  • Chickpea, drained and rinsed2 15 oz cans
  • Potato, cut into 1-inch cubes4 medium
  • Spinach, roughly chopped5 oz
  • Canned diced tomato1 14.5 oz can
  • Onion, diced1 large
  • Garlic, minced4 cloves
  • Smoked paprika2 tsp
  • Vegetable broth3 cups
  • Olive oil1 tbsp

만드는 법

  1. 1

    Prep the ingredients

    Drain and rinse the chickpeas, cut the potato into 1-inch cubes, roughly chop the spinach, dice the onion, and mince the garlic.

  2. 2

    Soften the aromatics

    Heat the olive oil in a large Dutch oven over medium heat. Add the onion and garlic and stir often for 4–6 minutes; stir in the smoked paprika for 30 seconds.

    7분
  3. 3

    Simmer the potatoes

    Stir in the potato, canned diced tomato, chickpeas, and vegetable broth. Bring to a boil over high heat, then simmer over medium-low heat for 20–24 minutes, stirring occasionally.

    24분

    팁: Keep the simmer gentle so the potato pieces hold their shape.

  4. 4

    Wilt the spinach

    Stir the spinach into the Dutch oven over medium-low heat for 2–3 minutes. Season with 1/2 tsp salt and a few grinds of black pepper.

    3분
  5. 5

    Taste and serve

    Ladle the stew into bowls. Taste and adjust with salt and black pepper before serving.

Tonight이 이 메뉴를 고르는 이유

  • 직접 손 가는 시간은 20분뿐이고, 나머지는 오븐이나 냄비가 알아서 해요.
  • 냉동해도 좋아서 버려지는 것이 없어요.
  • 한 주를 흥미롭게 해 줄 스페인식 저녁이에요.

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