무료 레시피스페인식 · one pot
Spanish-Style Chickpea & Potato Stew
Chickpeas and potatoes simmer with paprika and tomato, then meet tender spinach in a hearty, meatless one-pot supper.
- 총 40분
- 직접 손 가는 시간 20분
- 4인분
- 간단해요
- 냉동해도 좋아요
알레르기 표시
셀러리
Tonight은 각 재료를 바탕으로 알레르기 유발 물질을 신중하게 표시해요. 구입하는 제품의 라벨은 항상 확인해 주세요.
재료
- Chickpea, drained and rinsed2 15 oz cans
- Potato, cut into 1-inch cubes4 medium
- Spinach, roughly chopped5 oz
- Canned diced tomato1 14.5 oz can
- Onion, diced1 large
- Garlic, minced4 cloves
- Smoked paprika2 tsp
- Vegetable broth3 cups
- Olive oil1 tbsp
만드는 법
- 1
Prep the ingredients
Drain and rinse the chickpeas, cut the potato into 1-inch cubes, roughly chop the spinach, dice the onion, and mince the garlic.
- 2
Soften the aromatics
Heat the olive oil in a large Dutch oven over medium heat. Add the onion and garlic and stir often for 4–6 minutes; stir in the smoked paprika for 30 seconds.
7분 - 3
Simmer the potatoes
Stir in the potato, canned diced tomato, chickpeas, and vegetable broth. Bring to a boil over high heat, then simmer over medium-low heat for 20–24 minutes, stirring occasionally.
24분팁: Keep the simmer gentle so the potato pieces hold their shape.
- 4
Wilt the spinach
Stir the spinach into the Dutch oven over medium-low heat for 2–3 minutes. Season with 1/2 tsp salt and a few grinds of black pepper.
3분 - 5
Taste and serve
Ladle the stew into bowls. Taste and adjust with salt and black pepper before serving.
Tonight이 이 메뉴를 고르는 이유
- 직접 손 가는 시간은 20분뿐이고, 나머지는 오븐이나 냄비가 알아서 해요.
- 냉동해도 좋아서 버려지는 것이 없어요.
- 한 주를 흥미롭게 해 줄 스페인식 저녁이에요.
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이런 저녁 메뉴를 매일 우리 식탁에 맞게 골라 드려요. 모두에게 안전하고, 냉장고 속 재료를 바탕으로요.
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