無料レシピスペイン料理 · one pot
Spanish-Style Chickpea & Potato Stew
Chickpeas and potatoes simmer with paprika and tomato, then meet tender spinach in a hearty, meatless one-pot supper.
- 全部で40分
- 手を動かすのは20分
- 4人分
- シンプル
- 冷凍保存できます
アレルゲン表示
セロリ
Tonightは、食材ひとつずつから、アレルゲンを慎重に表示しています。お買い求めになる商品のラベルは、必ずご確認ください。
材料
- Chickpea, drained and rinsed2 15 oz cans
- Potato, cut into 1-inch cubes4 medium
- Spinach, roughly chopped5 oz
- Canned diced tomato1 14.5 oz can
- Onion, diced1 large
- Garlic, minced4 cloves
- Smoked paprika2 tsp
- Vegetable broth3 cups
- Olive oil1 tbsp
作り方
- 1
Prep the ingredients
Drain and rinse the chickpeas, cut the potato into 1-inch cubes, roughly chop the spinach, dice the onion, and mince the garlic.
- 2
Soften the aromatics
Heat the olive oil in a large Dutch oven over medium heat. Add the onion and garlic and stir often for 4–6 minutes; stir in the smoked paprika for 30 seconds.
7分 - 3
Simmer the potatoes
Stir in the potato, canned diced tomato, chickpeas, and vegetable broth. Bring to a boil over high heat, then simmer over medium-low heat for 20–24 minutes, stirring occasionally.
24分ポイント: Keep the simmer gentle so the potato pieces hold their shape.
- 4
Wilt the spinach
Stir the spinach into the Dutch oven over medium-low heat for 2–3 minutes. Season with 1/2 tsp salt and a few grinds of black pepper.
3分 - 5
Taste and serve
Ladle the stew into bowls. Taste and adjust with salt and black pepper before serving.
Tonightがこの料理を選ぶ理由
- 手を動かすのは20分だけ。あとは、オーブンや鍋におまかせです。
- 冷凍保存できるので、無駄になりません。
- 1週間に変化を添える、スペイン料理の夜です。
夕食は、Tonightにおまかせしませんか?
こんな夕食を、毎晩、食卓に合わせてお選びします。全員にとって安全で、冷蔵庫にあるものを中心に。
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