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Red Lentil & Spinach Dal 無料レシピ

インド料理 · main

Red Lentil & Spinach Dal

Red lentils cook into a soft, comforting dal with ginger, tomato, and spinach. Serve with warm naan for a satisfying vegetarian dinner.

  • 全部で35分
  • 手を動かすのは15分
  • 4人分
  • かんたん
  • 冷凍保存できます

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グルテン · 乳製品

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材料

  • Red lentil, rinsed1.5 cups
  • Naan4 pieces
  • Onion, finely diced1 medium
  • Garlic, minced3 cloves
  • Ginger, finely grated1 tbsp
  • Canned diced tomato1 14.5 oz can
  • Spinach, washed4 cups
  • Cumin1 tsp
  • Ghee1 tbsp

作り方

  1. 1

    Prep ingredients

    Rinse the lentils, finely dice the onion, mince the garlic, and grate the ginger; set the remaining ingredients within reach.

  2. 2

    Simmer the lentils

    Combine the lentils and 750 ml water in a medium saucepan; bring to a boil over high heat, then simmer over medium-low, stirring occasionally.

    17分

    ポイント: Stir more often near the end to keep lentils from sticking.

  3. 3

    Cook the aromatics

    Melt the ghee in a small skillet over medium heat; stir in the onion, garlic, ginger, and cumin as they cook.

    7分
  4. 4

    Finish the dal

    Scrape the onion mixture and diced tomato into the saucepan; simmer over medium-low, stirring often, then fold in the spinach.

    6分
  5. 5

    Warm and serve

    Warm the naan in a dry skillet over medium heat, turning once. Taste the dal and adjust with salt and a few grinds of black pepper; serve together.

    3分

Tonightがこの料理を選ぶ理由

  • 35分で仕上がるので、忙しい平日の夜にも合います。
  • 冷凍保存できるので、無駄になりません。
  • 1週間に変化を添える、インド料理の夜です。

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