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Chickpea & Spinach Coconut Curry 無料レシピ

インド料理 · main

Chickpea & Spinach Coconut Curry

Tender chickpeas and spinach simmer in a mellow coconut curry, served over rice. Drain and rinse the chickpeas well for a fresher-tasting sauce.

  • 全部で35分
  • 手を動かすのは15分
  • 4人分
  • かんたん
  • 冷凍保存できます

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マスタード · ナッツ類 · 亜硫酸塩

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材料

  • Chickpea, drained and rinsed2 15 oz cans
  • Basmati rice1.5 cups
  • Onion, finely diced1 large
  • Garlic, minced4 cloves
  • Ginger, finely grated1 tbsp
  • Canned diced tomato1 14.5 oz can
  • Canned coconut milk1 14 oz can
  • Curry powder2 tsp
  • Spinach, washed and roughly chopped4 cups
  • Vegetable oil1 tbsp

作り方

  1. 1

    Prep ingredients

    Drain and rinse the chickpeas, finely dice the onion, mince the garlic, and grate the ginger; set out the remaining ingredients on a cutting board.

  2. 2

    Cook the rice

    Rinse the rice and combine it with 450 ml water in a medium saucepan; bring to a boil over high heat, cover, and simmer over low heat without stirring.

    17分

    ポイント: Let the covered rice stand off the heat briefly if it is still firm.

  3. 3

    Cook the aromatics

    Warm the vegetable oil in a large deep skillet over medium heat; stir the onion, garlic, and ginger often for 4 minutes, then stir in the curry powder.

    6分
  4. 4

    Simmer the curry

    Stir the chickpeas, diced tomato, and coconut milk into the skillet; bring to a simmer over medium heat, then cook over medium-low, stirring occasionally.

    12分

    ポイント: Mash a few chickpeas against the pan to thicken the sauce if desired.

  5. 5

    Wilt and serve

    Stir the spinach into the skillet over low heat. Taste and adjust with salt and a few grinds of black pepper, then serve over rice.

    3分

Tonightがこの料理を選ぶ理由

  • 35分で仕上がるので、忙しい平日の夜にも合います。
  • 冷凍保存できるので、無駄になりません。
  • 1週間に変化を添える、インド料理の夜です。

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