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Bol de arroz con ternera y apio al estilo chino Receta gratis

China · grain bowl

Bol de arroz con ternera y apio al estilo chino

La ternera, dorada rápidamente, y el apio crujiente se impregnan de una sabrosa salsa de ostras y soja y se sirven sobre arroz caliente.

  • 40 min en total
  • 20 min activos
  • Porciones: 4
  • Sencilla

Avisos de alérgenos

Apio · Maíz · Gluten · Moluscos · Soya

Tonight marca los alérgenos con cautela, a partir de cada ingrediente. Revisa siempre las etiquetas de lo que compres.

Ingredientes

  • Falda de ternera, cortada en lonchas finas a contrapelo450 g
  • Arroz blanco300 g
  • Apio, cortado en rodajas finas en diagonal4 tallos
  • Pimiento mediano, cortado en rodajas finas1
  • Ajo, picado muy fino3 dientes
  • Jengibre, rallado fino10 ml
  • Salsa de ostras30 ml
  • Salsa de soja30 ml
  • Maicena8 g
  • Aceite de colza15 ml
  • Cebolleta, cortada en rodajas finas3 tallos

Información nutricional por ración

Calorías
530
Proteína
33g
Carbohidratos
69g
Grasa
13g

Sodio 590 mg

Una estimación a partir de datos del USDA para los ingredientes, tal como está escrita la receta.

Utensilios

  • Tabla de cortar
  • Cazo mediano
  • Sartén honda grande

Preparación

  1. 1

    Prepara los ingredientes

    Sobre una tabla de cortar, corta la falda de ternera a contrapelo, corta el apio y el pimiento en rodajas, pica el ajo, ralla el jengibre y corta la cebolleta en rodajas.

  2. 2

    Cuece el arroz

    Mezcla el arroz blanco y 550 ml de agua en un cazo mediano a fuego alto; lleva a ebullición, tapa, baja el fuego y cuece sin remover.

    15 min

    Consejo: Mantén el cazo tapado durante toda la cocción para que se haga al vapor de manera uniforme.

  3. 3

    Deja reposar el arroz

    Retira del fuego el cazo mediano tapado y deja reposar el arroz blanco sin tocarlo.

    10 min
  4. 4

    Dora la ternera

    Calienta el aceite de colza en una sartén honda grande a fuego alto; añade la falda de ternera, sazona con 1/2 c. de café de sal y unas vueltas de molinillo de pimienta negra, y remueve para dorarla.

    4 min

    Consejo: Dórala en dos tandas si hace falta; si llenas demasiado la sartén, la ternera se cocinará al vapor.

  5. 5

    Saltea y mezcla con la salsa

    Añade el apio, el pimiento, el ajo, el jengibre, la salsa de ostras, la salsa de soja, la maicena, la cebolleta y 60 ml de agua a la sartén honda grande a fuego medio-alto; remueve enérgicamente.

    7 min

    Consejo: Mezcla la maicena con agua fría antes de añadirla para evitar grumos.

  6. 6

    Prueba y sirve

    Prueba la ternera y las verduras y ajusta el punto con hasta 1/4 c. de café de sal y unas vueltas de molinillo de pimienta negra; sírvelas sobre el arroz blanco.

Por qué Tonight elegiría este plato

  • Solo 20 minutos de trabajo activo; el horno o la olla hacen el resto.
  • Un cambio de aire para que la semana siga interesante. Cocina: China.

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