Receta gratisChina · grain bowl
Bol de arroz con ternera y apio al estilo chino
La ternera, dorada rápidamente, y el apio crujiente se impregnan de una sabrosa salsa de ostras y soja y se sirven sobre arroz caliente.
- 40 min en total
- 20 min activos
- Porciones: 4
- Sencilla
Avisos de alérgenos
Apio · Maíz · Gluten · Moluscos · Soya
Tonight marca los alérgenos con cautela, a partir de cada ingrediente. Revisa siempre las etiquetas de lo que compres.
Ingredientes
Falda de ternera, cortada en lonchas finas a contrapelo450 g
Arroz blanco300 g
Apio, cortado en rodajas finas en diagonal4 tallos
Pimiento mediano, cortado en rodajas finas1
Ajo, picado muy fino3 dientes
Jengibre, rallado fino10 ml
Salsa de ostras30 ml
Salsa de soja30 ml
Maicena8 g
Aceite de colza15 ml
Cebolleta, cortada en rodajas finas3 tallos
Información nutricional por ración
- Calorías
- 530
- Proteína
- 33g
- Carbohidratos
- 69g
- Grasa
- 13g
Sodio 590 mg
Una estimación a partir de datos del USDA para los ingredientes, tal como está escrita la receta.
Utensilios
Tabla de cortar
Cazo mediano
Sartén honda grande
Preparación
- 1
Prepara los ingredientes
Sobre una tabla de cortar, corta la falda de ternera a contrapelo, corta el apio y el pimiento en rodajas, pica el ajo, ralla el jengibre y corta la cebolleta en rodajas.
- 2
Cuece el arroz
Mezcla el arroz blanco y 550 ml de agua en un cazo mediano a fuego alto; lleva a ebullición, tapa, baja el fuego y cuece sin remover.
15 minConsejo: Mantén el cazo tapado durante toda la cocción para que se haga al vapor de manera uniforme.
- 3
Deja reposar el arroz
Retira del fuego el cazo mediano tapado y deja reposar el arroz blanco sin tocarlo.
10 min - 4
Dora la ternera
Calienta el aceite de colza en una sartén honda grande a fuego alto; añade la falda de ternera, sazona con 1/2 c. de café de sal y unas vueltas de molinillo de pimienta negra, y remueve para dorarla.
4 minConsejo: Dórala en dos tandas si hace falta; si llenas demasiado la sartén, la ternera se cocinará al vapor.
- 5
Saltea y mezcla con la salsa
Añade el apio, el pimiento, el ajo, el jengibre, la salsa de ostras, la salsa de soja, la maicena, la cebolleta y 60 ml de agua a la sartén honda grande a fuego medio-alto; remueve enérgicamente.
7 minConsejo: Mezcla la maicena con agua fría antes de añadirla para evitar grumos.
- 6
Prueba y sirve
Prueba la ternera y las verduras y ajusta el punto con hasta 1/4 c. de café de sal y unas vueltas de molinillo de pimienta negra; sírvelas sobre el arroz blanco.
Por qué Tonight elegiría este plato
- Solo 20 minutos de trabajo activo; el horno o la olla hacen el resto.
- Un cambio de aire para que la semana siga interesante. Cocina: China.
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