Receta gratisChina · one pot
Estofado de ternera y tomate al estilo chino
La ternera y las patatas se cuecen a fuego lento con tomate, jengibre y soja para preparar un estofado reconfortante y ligeramente sabroso, servido con arroz.
- 75 min en total
- 25 min activos
- Porciones: 4
- Con un poco de cuidado
- Se congela bien
Avisos de alérgenos
Apio · Gluten · Soya
Tonight marca los alérgenos con cautela, a partir de cada ingrediente. Revisa siempre las etiquetas de lo que compres.
Ingredientes
Carne de ternera para guisar, cortada en dados de 3 cm700 g
Patatas medianas, cortadas en trozos de 3 cm3
Tomate troceado en conserva1 lata de 400 g
Cebolla grande, cortada en rodajas finas1
Jengibre, cortado en rodajas1 trozo
Caldo de ternera500 ml
Salsa de soja45 ml
Arroz blanco, enjuagado240 g
Aceite de colza15 ml
Información nutricional por ración
- Calorías
- 590
- Proteína
- 49g
- Carbohidratos
- 70g
- Grasa
- 13g
Sodio 1420 mg
Una estimación a partir de datos del USDA para los ingredientes, tal como está escrita la receta.
Utensilios
Olla grande de fondo grueso
Cazo mediano
Tabla de cortar
Cuchillo
Preparación
- 1
Prepara los ingredientes
Corta la carne de ternera para guisar y las patatas en trozos de 3 cm, corta la cebolla y el jengibre en rodajas y enjuaga el arroz blanco sobre una tabla de cortar.
- 2
Dora la ternera
Calienta el aceite de colza en una olla grande de fondo grueso a fuego medio-alto; añade la carne de ternera para guisar por tandas y gira los dados para dorar varios lados.
12 minConsejo: No llenes demasiado la olla o la ternera soltará humedad en vez de dorarse.
- 3
Prepara el estofado
Añade la cebolla y el jengibre a la olla grande de fondo grueso a fuego medio y remueve durante un minuto; añade el tomate troceado en conserva, el caldo de ternera, la salsa de soja y las patatas.
5 min - 4
Cuece a fuego lento hasta que esté tierno
Tapa la olla grande de fondo grueso y cuece a fuego lento, removiendo de vez en cuando y añadiendo 1/2 cucharadita de sal y unas vueltas de pimienta negra.
50 minConsejo: Mantén un hervor suave; un hervor fuerte puede endurecer la ternera.
- 5
Cuece el arroz
Mientras tanto, mezcla el arroz blanco con 360 ml de agua en un cazo mediano; tápalo, lleva el agua a ebullición y luego baja el fuego al mínimo y cuece tapado.
18 min - 6
Prueba y sirve
Prueba el estofado en la olla grande de fondo grueso y ajusta el sabor con sal, pimienta negra o salsa de soja; sírvelo sobre el arroz.
Por qué Tonight elegiría este plato
- Solo 25 minutos de trabajo activo; el horno o la olla hacen el resto.
- Se congela bien, así que nada se desperdicia.
- Un cambio de aire para que la semana siga interesante. Cocina: China.
¿Quieres que Tonight decida por ti?
Recibe cenas como esta, elegidas cada noche para tu mesa, seguras para todos y pensadas a partir de lo que hay en tu refrigerador.
Más cenas

Fideos de arroz con ternera y brócoli al estilo chino
35 min

Fideos de arroz con ternera y brócoli al estilo chino
35 min

Ternera al estilo chino con brócoli y fideos de arroz
25 min

Bol de arroz con ternera y apio al estilo chino
40 min