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Estofado de ternera y tomate al estilo chino Receta gratis

China · one pot

Estofado de ternera y tomate al estilo chino

La ternera y las patatas se cuecen a fuego lento con tomate, jengibre y soja para preparar un estofado reconfortante y ligeramente sabroso, servido con arroz.

  • 75 min en total
  • 25 min activos
  • Porciones: 4
  • Con un poco de cuidado
  • Se congela bien

Avisos de alérgenos

Apio · Gluten · Soya

Tonight marca los alérgenos con cautela, a partir de cada ingrediente. Revisa siempre las etiquetas de lo que compres.

Ingredientes

  • Carne de ternera para guisar, cortada en dados de 3 cm700 g
  • Patatas medianas, cortadas en trozos de 3 cm3
  • Tomate troceado en conserva1 lata de 400 g
  • Cebolla grande, cortada en rodajas finas1
  • Jengibre, cortado en rodajas1 trozo
  • Caldo de ternera500 ml
  • Salsa de soja45 ml
  • Arroz blanco, enjuagado240 g
  • Aceite de colza15 ml

Información nutricional por ración

Calorías
590
Proteína
49g
Carbohidratos
70g
Grasa
13g

Sodio 1420 mg

Una estimación a partir de datos del USDA para los ingredientes, tal como está escrita la receta.

Utensilios

  • Olla grande de fondo grueso
  • Cazo mediano
  • Tabla de cortar
  • Cuchillo

Preparación

  1. 1

    Prepara los ingredientes

    Corta la carne de ternera para guisar y las patatas en trozos de 3 cm, corta la cebolla y el jengibre en rodajas y enjuaga el arroz blanco sobre una tabla de cortar.

  2. 2

    Dora la ternera

    Calienta el aceite de colza en una olla grande de fondo grueso a fuego medio-alto; añade la carne de ternera para guisar por tandas y gira los dados para dorar varios lados.

    12 min

    Consejo: No llenes demasiado la olla o la ternera soltará humedad en vez de dorarse.

  3. 3

    Prepara el estofado

    Añade la cebolla y el jengibre a la olla grande de fondo grueso a fuego medio y remueve durante un minuto; añade el tomate troceado en conserva, el caldo de ternera, la salsa de soja y las patatas.

    5 min
  4. 4

    Cuece a fuego lento hasta que esté tierno

    Tapa la olla grande de fondo grueso y cuece a fuego lento, removiendo de vez en cuando y añadiendo 1/2 cucharadita de sal y unas vueltas de pimienta negra.

    50 min

    Consejo: Mantén un hervor suave; un hervor fuerte puede endurecer la ternera.

  5. 5

    Cuece el arroz

    Mientras tanto, mezcla el arroz blanco con 360 ml de agua en un cazo mediano; tápalo, lleva el agua a ebullición y luego baja el fuego al mínimo y cuece tapado.

    18 min
  6. 6

    Prueba y sirve

    Prueba el estofado en la olla grande de fondo grueso y ajusta el sabor con sal, pimienta negra o salsa de soja; sírvelo sobre el arroz.

Por qué Tonight elegiría este plato

  • Solo 25 minutos de trabajo activo; el horno o la olla hacen el resto.
  • Se congela bien, así que nada se desperdicia.
  • Un cambio de aire para que la semana siga interesante. Cocina: China.

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