Recette gratuiteChinoise · one pot
Ragoût de bœuf et tomates à la chinoise
Le bœuf et les pommes de terre mijotent avec des tomates, du gingembre et de la sauce soja pour un ragoût réconfortant et délicatement savoureux, servi sur du riz.
- 75 min en tout
- 25 min aux fourneaux
- Pour 4 pers.
- Un peu d’attention
- Se congèle bien
Allergènes signalés
Céleri · Gluten · Soja
Tonight signale les allergènes avec prudence, ingrédient par ingrédient. Vérifiez toujours l’étiquette de ce que vous achetez.
Ingrédients
Bœuf à mijoter, coupé en cubes de 3 cm700 g
Pommes de terre moyennes, coupées en morceaux de 3 cm3
Tomates en dés en conserve1 boîte de 400 g
Oignon, tranché finement1
Gingembre, coupé en rondelles1 morceau
Bouillon de bœuf500 ml
Sauce soja45 ml
Riz blanc, rincé240 g
Huile de colza15 ml
Valeurs nutritionnelles par portion
- Calories
- 590
- Protéines
- 49g
- Glucides
- 70g
- Lipides
- 13g
Sodium 1420 mg
Une estimation à partir des données de l’USDA pour les ingrédients, telle que la recette est écrite.
Équipement
Grande marmite à fond épais
Casserole moyenne
Planche à découper
Couteau
Préparation
- 1
Préparez les ingrédients
Coupez le bœuf à mijoter et les pommes de terre en morceaux de 3 cm, émincez l’oignon et le gingembre, puis rincez le riz blanc sur une planche à découper.
- 2
Faites dorer le bœuf
Faites chauffer l’huile de colza dans une grande marmite à fond épais à feu moyen-vif ; ajoutez le bœuf à mijoter en plusieurs fois et retournez les cubes pour les faire dorer sur plusieurs faces.
12 minAstuce: Ne surchargez pas la marmite, sinon le bœuf rendra son eau au lieu de dorer.
- 3
Composez le ragoût
Ajoutez l’oignon et le gingembre dans la grande marmite à fond épais à feu moyen, puis remuez pendant une minute ; ajoutez les tomates en dés en conserve, le bouillon de bœuf, la sauce soja et les pommes de terre.
5 min - 4
Faites mijoter jusqu’à ce que la viande soit tendre
Couvrez la grande marmite à fond épais et faites mijoter à feu doux, en remuant de temps en temps et en ajoutant 1/2 c. à café de sel et quelques tours de moulin à poivre noir.
50 minAstuce: Maintenez un léger frémissement ; une forte ébullition risque de rendre le bœuf coriace.
- 5
Faites cuire le riz
Pendant ce temps, mélangez le riz blanc avec 360 ml d’eau dans une casserole moyenne ; couvrez, portez à ébullition, puis baissez le feu au minimum et poursuivez la cuisson à couvert.
18 min - 6
Goûtez et servez
Goûtez le ragoût dans la grande marmite à fond épais et rectifiez l’assaisonnement avec du sel, du poivre noir ou de la sauce soja ; déposez-le sur le riz à l’aide d’une cuillère et servez.
Pourquoi Tonight choisirait ce plat
- Seulement 25 minutes aux fourneaux ; le four ou la casserole font le reste.
- Il se congèle bien, donc rien ne se perd.
- Une soirée Chinoise pour garder la semaine intéressante.
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