Hopp til innhold
Alle oppskrifter
Gryte med storfekjøtt og tomat på kinesisk vis Gratis oppskrift

Kinesisk · one pot

Gryte med storfekjøtt og tomat på kinesisk vis

Storfekjøtt og poteter småkoker med tomater, ingefær og soyasaus til en lun, mildt smakfull gryte som serveres med ris.

  • 75 min totalt
  • 25 min aktiv tid
  • Porsjoner: 4
  • Litt omtanke
  • Fryser godt

Allergenmerking

Selleri · Gluten · Soya

Tonight merker allergener forsiktig, ut fra hver ingrediens. Les alltid etikettene på det du kjøper.

Ingredienser

  • Grytekjøtt av storfe, skåret i 3 cm store terninger700 g
  • Poteter, middels store, skåret i 3 cm-biter3
  • Tomater i terninger på boks1 boks (400 g)
  • Løk, stor, skåret i tynne skiver1
  • Ingefær, skåret i skiver1
  • Kjøttkraft500 ml
  • Soyasaus45 ml
  • Hvit ris, skyllet240 g
  • Rapsolje15 ml

Næringsinnhold per porsjon

Kalorier
590
Protein
49g
Karbohydrater
70g
Fett
13g

Natrium 1420 mg

Et anslag fra USDA-data for ingrediensene, slik oppskriften er skrevet.

Utstyr

  • Stor, tykkbunnet gryte
  • Middels stor kjele
  • Skjærefjøl
  • Kniv

Fremgangsmåte

  1. 1

    Gjør klar ingrediensene

    Skjær grytekjøttet av storfe og potetene i 3 cm-biter, skjær løken og ingefæren i skiver, og skyll den hvite risen på en skjærefjøl.

  2. 2

    Brun storfekjøttet

    Varm opp rapsoljen i en stor, tykkbunnet gryte på middels høy varme. Tilsett grytekjøttet av storfe i flere omganger, og snu terningene slik at flere sider blir brunet.

    12 min

    Tips: Unngå å fylle gryten for mye, ellers vil storfekjøttet slippe væske i stedet for å bli brunet.

  3. 3

    Gjør gryten klar for småkoking

    Tilsett løken og ingefæren i den store, tykkbunnede gryten på middels varme, og rør i et minutt. Tilsett tomatene i terninger på boks, kjøttkraften, soyasausen og potetene.

    5 min
  4. 4

    La småkoke til mørt

    Legg på lokk på den store, tykkbunnede gryten, og la småkoke på lav varme. Rør av og til, og tilsett 1/2 ts salt og noen kvern pepper.

    50 min

    Tips: La det småkoke forsiktig; kraftig koking kan gjøre storfekjøttet seigt.

  5. 5

    Kok risen

    I mellomtiden blander du den hvite risen med 360 ml vann i en middels stor kjele. Legg på lokk, kok opp, senk deretter varmen til lav og kok under lokk.

    18 min
  6. 6

    Smak til og server

    Smak på gryten i den store, tykkbunnede gryten, og juster med salt, svart pepper eller soyasaus. Øs gryten over risen og server.

Derfor ville Tonight valgt denne

  • Bare 25 minutter med aktivt arbeid. Ovnen eller gryten gjør resten.
  • Den fryser godt, så ingenting går til spille.
  • Kinesisk kveld, så uken holder seg spennende.

Vil du at Tonight skal bestemme for deg?

Få middager som denne valgt for bordet ditt hver kveld, trygge for alle og laget rundt det som er i kjøleskapet ditt.

Prøv 7 dager gratisÅpne Tonight

Flere middager

Alle oppskrifter