Gratis oppskriftKinesisk · one pot
Gryte med storfekjøtt og tomat på kinesisk vis
Storfekjøtt og poteter småkoker med tomater, ingefær og soyasaus til en lun, mildt smakfull gryte som serveres med ris.
- 75 min totalt
- 25 min aktiv tid
- Porsjoner: 4
- Litt omtanke
- Fryser godt
Allergenmerking
Selleri · Gluten · Soya
Tonight merker allergener forsiktig, ut fra hver ingrediens. Les alltid etikettene på det du kjøper.
Ingredienser
Grytekjøtt av storfe, skåret i 3 cm store terninger700 g
Poteter, middels store, skåret i 3 cm-biter3
Tomater i terninger på boks1 boks (400 g)
Løk, stor, skåret i tynne skiver1
Ingefær, skåret i skiver1
Kjøttkraft500 ml
Soyasaus45 ml
Hvit ris, skyllet240 g
Rapsolje15 ml
Næringsinnhold per porsjon
- Kalorier
- 590
- Protein
- 49g
- Karbohydrater
- 70g
- Fett
- 13g
Natrium 1420 mg
Et anslag fra USDA-data for ingrediensene, slik oppskriften er skrevet.
Utstyr
Stor, tykkbunnet gryte
Middels stor kjele
Skjærefjøl
Kniv
Fremgangsmåte
- 1
Gjør klar ingrediensene
Skjær grytekjøttet av storfe og potetene i 3 cm-biter, skjær løken og ingefæren i skiver, og skyll den hvite risen på en skjærefjøl.
- 2
Brun storfekjøttet
Varm opp rapsoljen i en stor, tykkbunnet gryte på middels høy varme. Tilsett grytekjøttet av storfe i flere omganger, og snu terningene slik at flere sider blir brunet.
12 minTips: Unngå å fylle gryten for mye, ellers vil storfekjøttet slippe væske i stedet for å bli brunet.
- 3
Gjør gryten klar for småkoking
Tilsett løken og ingefæren i den store, tykkbunnede gryten på middels varme, og rør i et minutt. Tilsett tomatene i terninger på boks, kjøttkraften, soyasausen og potetene.
5 min - 4
La småkoke til mørt
Legg på lokk på den store, tykkbunnede gryten, og la småkoke på lav varme. Rør av og til, og tilsett 1/2 ts salt og noen kvern pepper.
50 minTips: La det småkoke forsiktig; kraftig koking kan gjøre storfekjøttet seigt.
- 5
Kok risen
I mellomtiden blander du den hvite risen med 360 ml vann i en middels stor kjele. Legg på lokk, kok opp, senk deretter varmen til lav og kok under lokk.
18 min - 6
Smak til og server
Smak på gryten i den store, tykkbunnede gryten, og juster med salt, svart pepper eller soyasaus. Øs gryten over risen og server.
Derfor ville Tonight valgt denne
- Bare 25 minutter med aktivt arbeid. Ovnen eller gryten gjør resten.
- Den fryser godt, så ingenting går til spille.
- Kinesisk kveld, så uken holder seg spennende.
Vil du at Tonight skal bestemme for deg?
Få middager som denne valgt for bordet ditt hver kveld, trygge for alle og laget rundt det som er i kjøleskapet ditt.
Flere middager

Nudler med biff og brokkoli i kinesisk stil
35 min

Risnudler med flankebiff og brokkoli på kinesisk vis
35 min

Kinesiskinspirert flankebiff med brokkoli og risnudler
25 min

Risbolle med biff og selleri på kinesisk vis
40 min