Receta para miembrosChina · grain bowl
Arroz con tofu y setas al estilo chino
El tofu dorado y las sabrosas setas shiitake se mezclan con brócoli en una sencilla salsa de soja y jengibre, y se sirven sobre arroz.
- 40 min en total
- 20 min activos
- Porciones: 4
- Sencilla
Avisos de alérgenos
Maíz · Gluten · Sésamo · Soya
Tonight marca los alérgenos con cautela, a partir de cada ingrediente. Revisa siempre las etiquetas de lo que compres.
Ingredientes
Tofu, escurrido y cortado en dados de 2 cm1 bloque
Setas shiitake, sin tallos y cortadas en rodajas200 g
Brócoli, cabeza grande, cortada en ramilletes pequeños1
Arroz blanco300 g7 ingredientes más
Información nutricional por ración
- Calorías
- 530
- Proteína
- 29g
- Carbohidratos
- 74g
- Grasa
- 14g
Fibra 7 gSodio 730 mg
Una estimación a partir de datos del USDA para los ingredientes, tal como está escrita la receta.
Utensilios
Tabla de cortar
Cazo mediano
Sartén antiadherente grande
Preparación
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Abrir la receta completaPor qué Tonight elegiría este plato
- Solo 20 minutos de trabajo activo; el horno o la olla hacen el resto.
- Un cambio de aire para que la semana siga interesante. Cocina: China.
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