Oppskrift for medlemmerKinesisk · grain bowl
Ris med tofu og sopp på kinesisk vis
Gyllen tofu og smakfull shiitakesopp vendes med brokkoli i en enkel soyasaus med ingefær og serveres over ris.
- 40 min totalt
- 20 min aktiv tid
- Porsjoner: 4
- Enkel
Allergenmerking
Mais · Gluten · Sesam · Soya
Tonight merker allergener forsiktig, ut fra hver ingrediens. Les alltid etikettene på det du kjøper.
Ingredienser
Tofu, avrent og skåret i terninger på 4 cm1 blokk
Shiitakesopp, uten stilk og skåret i skiver200 g
Brokkoli, stor, delt i små buketter1
Hvit ris300 g7 ingredienser til
Næringsinnhold per porsjon
- Kalorier
- 530
- Protein
- 29g
- Karbohydrater
- 74g
- Fett
- 14g
Kostfiber 7 gNatrium 730 mg
Et anslag fra USDA-data for ingrediensene, slik oppskriften er skrevet.
Utstyr
Skjærefjøl
Middels stor kjele
Stor stekepanne med slippbelegg
Fremgangsmåte
Denne er for medlemmer.
Start den gratis uken din for å lage Ris med tofu og sopp på kinesisk vis i kveld, med hvert steg, hver tidtaker og hvert tips.
Lås opp med 7 dager gratisHele oppskriften er i appen.
Du er logget inn: åpne Ris med tofu og sopp på kinesisk vis i Tonight med alle ingredienser, trinn, tidtakere og tips.
Åpne hele oppskriftenDerfor ville Tonight valgt denne
- Bare 20 minutter med aktivt arbeid. Ovnen eller gryten gjør resten.
- Kinesisk kveld, så uken holder seg spennende.
Vil du at Tonight skal bestemme for deg?
Få middager som denne valgt for bordet ditt hver kveld, trygge for alle og laget rundt det som er i kjøleskapet ditt.
Flere middager
Nudler med biff og brokkoli i kinesisk stil
35 min
Risnudler med flankebiff og brokkoli på kinesisk vis
35 min
Kinesiskinspirert flankebiff med brokkoli og risnudler
25 min
Risbolle med biff og selleri på kinesisk vis
40 min