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Pollo con jengibre y cebolleta con arroz Receta gratis

China · main

Pollo con jengibre y cebolleta con arroz

Los muslos de pollo quedan tiernos al cocinarse a fuego lento con jengibre y salsa de soja, acompañados de arroz jazmín esponjoso: una cena suave, de inspiración china y apta para toda la familia.

  • 40 min en total
  • 20 min activos
  • Porciones: 4
  • Sencilla
  • Se congela bien

Avisos de alérgenos

Apio · Gluten · Sésamo · Soya

Tonight marca los alérgenos con cautela, a partir de cada ingrediente. Revisa siempre las etiquetas de lo que compres.

Ingredientes

  • Muslos de pollo, cortados en trozos de 4 cm680 g
  • Arroz jazmín, enjuagado300 g
  • Caldo de pollo450 ml
  • Jengibre, rallado fino1 trozo
  • Cebolletas, cortadas en rodajas finas1 manojo
  • Salsa de soja45 ml
  • Aceite de sésamo15 ml

Información nutricional por ración

Calorías
530
Proteína
45g
Carbohidratos
60g
Grasa
12g

Fibra 4 gSodio 1260 mg

Una estimación a partir de datos del USDA para los ingredientes, tal como está escrita la receta.

Utensilios

  • Cazo mediano
  • Sartén grande
  • Tabla de cortar
  • Cuchillo

Preparación

  1. 1

    Prepara los ingredientes

    Enjuaga el arroz jazmín; corta el muslo de pollo en trozos de 4 cm, ralla el jengibre y corta la cebolleta en rodajas finas sobre una tabla de cortar.

  2. 2

    Cuece el arroz

    Mezcla el arroz jazmín y el caldo de pollo en un cazo mediano; tapa y lleva a ebullición a fuego alto. Después, baja a fuego medio-bajo y cocina tapado.

    18 min

    Consejo: Mantén la tapa cerrada mientras se cocina el arroz para que el vapor no salga del cazo.

  3. 3

    Dora el pollo

    Calienta el aceite de sésamo en una sartén grande a fuego medio-alto; añade el muslo de pollo en una sola capa y da la vuelta a los trozos una vez mientras se doran.

    9 min

    Consejo: Dóralo en tandas si la sartén está demasiado llena.

  4. 4

    Cocina a fuego lento con jengibre

    Incorpora el jengibre, la salsa de soja y 1/4 de taza de agua a la sartén grande a fuego medio; tapa y cocina a fuego lento, dando la vuelta al pollo una vez.

    12 min
  5. 5

    Deja reposar el arroz

    Apaga el fuego del cazo mediano y deja reposar el arroz jazmín tapado; mantén la tapa puesta mientras reposa.

    5 min
  6. 6

    Termina y sirve

    Incorpora la mitad de la cebolleta a la sartén grande, prueba y ajusta con sal, pimienta negra o salsa de soja; sirve el pollo sobre el arroz con el resto de la cebolleta.

Por qué Tonight elegiría este plato

  • Solo 20 minutos de trabajo activo; el horno o la olla hacen el resto.
  • Se congela bien, así que nada se desperdicia.
  • Un cambio de aire para que la semana siga interesante. Cocina: China.

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