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Pollo con jengibre y cebolleta con arroz
Los muslos de pollo quedan tiernos al cocinarse a fuego lento con jengibre y salsa de soja, acompañados de arroz jazmín esponjoso: una cena suave, de inspiración china y apta para toda la familia.
- 40 min en total
- 20 min activos
- Porciones: 4
- Sencilla
- Se congela bien
Avisos de alérgenos
Apio · Gluten · Sésamo · Soya
Tonight marca los alérgenos con cautela, a partir de cada ingrediente. Revisa siempre las etiquetas de lo que compres.
Ingredientes
Muslos de pollo, cortados en trozos de 4 cm680 g
Arroz jazmín, enjuagado300 g
Caldo de pollo450 ml
Jengibre, rallado fino1 trozo
Cebolletas, cortadas en rodajas finas1 manojo
Salsa de soja45 ml
Aceite de sésamo15 ml
Información nutricional por ración
- Calorías
- 530
- Proteína
- 45g
- Carbohidratos
- 60g
- Grasa
- 12g
Fibra 4 gSodio 1260 mg
Una estimación a partir de datos del USDA para los ingredientes, tal como está escrita la receta.
Utensilios
Cazo mediano
Sartén grande
Tabla de cortar
Cuchillo
Preparación
- 1
Prepara los ingredientes
Enjuaga el arroz jazmín; corta el muslo de pollo en trozos de 4 cm, ralla el jengibre y corta la cebolleta en rodajas finas sobre una tabla de cortar.
- 2
Cuece el arroz
Mezcla el arroz jazmín y el caldo de pollo en un cazo mediano; tapa y lleva a ebullición a fuego alto. Después, baja a fuego medio-bajo y cocina tapado.
18 minConsejo: Mantén la tapa cerrada mientras se cocina el arroz para que el vapor no salga del cazo.
- 3
Dora el pollo
Calienta el aceite de sésamo en una sartén grande a fuego medio-alto; añade el muslo de pollo en una sola capa y da la vuelta a los trozos una vez mientras se doran.
9 minConsejo: Dóralo en tandas si la sartén está demasiado llena.
- 4
Cocina a fuego lento con jengibre
Incorpora el jengibre, la salsa de soja y 1/4 de taza de agua a la sartén grande a fuego medio; tapa y cocina a fuego lento, dando la vuelta al pollo una vez.
12 min - 5
Deja reposar el arroz
Apaga el fuego del cazo mediano y deja reposar el arroz jazmín tapado; mantén la tapa puesta mientras reposa.
5 min - 6
Termina y sirve
Incorpora la mitad de la cebolleta a la sartén grande, prueba y ajusta con sal, pimienta negra o salsa de soja; sirve el pollo sobre el arroz con el resto de la cebolleta.
Por qué Tonight elegiría este plato
- Solo 20 minutos de trabajo activo; el horno o la olla hacen el resto.
- Se congela bien, así que nada se desperdicia.
- Un cambio de aire para que la semana siga interesante. Cocina: China.
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