Recette gratuiteChinoise · main
Poulet au gingembre et à la ciboule avec du riz
Des hauts de cuisse de poulet tendres mijotent avec du gingembre et de la sauce soja, accompagnés de riz jasmin moelleux : un dîner doux d’inspiration chinoise qui plaira à toute la famille.
- 40 min en tout
- 20 min aux fourneaux
- Pour 4 pers.
- Simple
- Se congèle bien
Allergènes signalés
Céleri · Gluten · Sésame · Soja
Tonight signale les allergènes avec prudence, ingrédient par ingrédient. Vérifiez toujours l’étiquette de ce que vous achetez.
Ingrédients
Hauts de cuisse de poulet, coupés en morceaux de 4 cm680 g
Riz jasmin, rincé300 g
Bouillon de volaille450 ml
Gingembre, finement râpé1 morceau
Ciboules, tranchées finement1 botte
Sauce soja45 ml
Huile de sésame15 ml
Valeurs nutritionnelles par portion
- Calories
- 530
- Protéines
- 45g
- Glucides
- 60g
- Lipides
- 12g
Fibres 4 gSodium 1260 mg
Une estimation à partir des données de l’USDA pour les ingrédients, telle que la recette est écrite.
Équipement
Casserole moyenne
Grande poêle
Planche à découper
Couteau
Préparation
- 1
Préparez les ingrédients
Rincez le riz jasmin ; coupez les hauts de cuisse de poulet en morceaux de 4 cm, râpez le gingembre et émincez la ciboule sur une planche à découper.
- 2
Faites cuire le riz
Mélangez le riz jasmin et le bouillon de volaille dans une casserole moyenne ; couvrez et portez à ébullition à feu vif, puis baissez à feu moyen-doux et poursuivez la cuisson à couvert.
18 minAstuce: Gardez le couvercle fermé pendant la cuisson du riz afin que la vapeur reste dans la casserole.
- 3
Faites dorer le poulet
Faites chauffer l’huile de sésame dans une grande poêle à feu moyen-vif ; ajoutez les hauts de cuisse de poulet en une seule couche et retournez les morceaux une fois pendant qu’ils dorent.
9 minAstuce: Faites dorer le poulet en plusieurs fois si la poêle est trop remplie.
- 4
Faites mijoter avec le gingembre
Incorporez le gingembre, la sauce soja et 1/4 tasse d’eau dans la grande poêle à feu moyen ; couvrez et laissez mijoter en retournant le poulet une fois.
12 min - 5
Laissez reposer le riz
Éteignez le feu sous la casserole moyenne et laissez reposer le riz jasmin à couvert ; gardez le couvercle pendant le repos.
5 min - 6
Terminez et servez
Incorporez la moitié de la ciboule dans la grande poêle, goûtez et rectifiez avec du sel, du poivre noir ou de la sauce soja ; servez le poulet sur le riz avec le reste de la ciboule.
Pourquoi Tonight choisirait ce plat
- Seulement 20 minutes aux fourneaux ; le four ou la casserole font le reste.
- Il se congèle bien, donc rien ne se perd.
- Une soirée Chinoise pour garder la semaine intéressante.
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