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Hähnchen mit Ingwer, Frühlingszwiebeln und Reis Gratis-Rezept

Chinesisch · main

Hähnchen mit Ingwer, Frühlingszwiebeln und Reis

Zarte Hähnchenoberkeule schmort mit Ingwer und Sojasauce und wird mit lockerem Jasminreis serviert – ein mildes, chinesisch inspiriertes Familienessen.

  • 40 Min. insgesamt
  • 20 Min. aktive Zeit
  • 4 Portionen
  • Unkompliziert
  • Gut einfrierbar

Allergen-Hinweise

Sellerie · Gluten · Sesam · Soja

Tonight kennzeichnet Allergene vorsichtig, Zutat für Zutat. Lies immer die Etiketten dessen, was du kaufst.

Zutaten

  • Hähnchenoberkeule, in 4 cm große Stücke geschnitten680 g
  • Jasminreis, abgespült300 g
  • Hühnerbrühe450 ml
  • Ingwer, fein gerieben1 Stück
  • Frühlingszwiebeln, in dünne Scheiben geschnitten1 Bund
  • Sojasauce45 ml
  • Sesamöl15 ml

Nährwerte pro Portion

Kalorien
530
Eiweiß
45g
Kohlenhydrate
60g
Fett
12g

Ballaststoffe 4 gNatrium 1260 mg

Eine Schätzung aus USDA-Daten für die Zutaten, wie das Rezept geschrieben ist.

Ausrüstung

  • Mittelgroßer Topf
  • Große Pfanne
  • Schneidebrett
  • Messer

Zubereitung

  1. 1

    Zutaten vorbereiten

    Spüle den Jasminreis ab. Schneide die Hähnchenoberkeule auf einem Schneidebrett in 4 cm große Stücke, reibe den Ingwer und schneide die Frühlingszwiebel in Scheiben.

  2. 2

    Reis kochen

    Gib den Jasminreis und die Hühnerbrühe in einen mittelgroßen Topf. Decke ihn ab und bringe alles bei starker Hitze zum Kochen. Reduziere die Hitze anschließend auf mittlere bis niedrige Stufe und koche den Reis zugedeckt weiter.

    18 Min.

    Tipp: Lass den Deckel während des Kochens geschlossen, damit der Dampf im Topf bleibt.

  3. 3

    Hähnchen anbraten

    Erhitze das Sesamöl in einer großen Pfanne bei mittelhoher Hitze. Gib die Hähnchenoberkeule in einer Lage dazu und wende die Stücke einmal, während sie anbräunen.

    9 Min.

    Tipp: Brate das Hähnchen portionsweise an, wenn die Pfanne zu voll ist.

  4. 4

    Mit Ingwer schmoren

    Rühre den Ingwer, die Sojasauce und 1/4 Tasse Wasser bei mittlerer Hitze in der großen Pfanne unter. Decke die Pfanne ab und lasse alles köcheln; wende das Hähnchen einmal.

    12 Min.
  5. 5

    Reis ruhen lassen

    Schalte die Hitze unter dem mittelgroßen Topf aus und lasse den Jasminreis zugedeckt stehen. Lass den Deckel während der Ruhezeit auf dem Topf.

    5 Min.
  6. 6

    Fertigstellen und servieren

    Rühre die Hälfte der Frühlingszwiebeln in der großen Pfanne unter, probiere und schmecke das Gericht mit Salz, schwarzem Pfeffer oder Sojasauce ab. Serviere das Hähnchen auf dem Reis und garniere es mit den restlichen Frühlingszwiebeln.

Warum Tonight das wählen würde

  • Nur 20 Minuten aktive Arbeit, den Rest erledigt der Ofen oder der Topf.
  • Es lässt sich gut einfrieren, damit nichts verloren geht.
  • Länderküche des Abends: Chinesisch. So bleibt die Woche spannend.

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