Gratis-RezeptChinesisch · main
Hähnchen mit Ingwer, Frühlingszwiebeln und Reis
Zarte Hähnchenoberkeule schmort mit Ingwer und Sojasauce und wird mit lockerem Jasminreis serviert – ein mildes, chinesisch inspiriertes Familienessen.
- 40 Min. insgesamt
- 20 Min. aktive Zeit
- 4 Portionen
- Unkompliziert
- Gut einfrierbar
Allergen-Hinweise
Sellerie · Gluten · Sesam · Soja
Tonight kennzeichnet Allergene vorsichtig, Zutat für Zutat. Lies immer die Etiketten dessen, was du kaufst.
Zutaten
Hähnchenoberkeule, in 4 cm große Stücke geschnitten680 g
Jasminreis, abgespült300 g
Hühnerbrühe450 ml
Ingwer, fein gerieben1 Stück
Frühlingszwiebeln, in dünne Scheiben geschnitten1 Bund
Sojasauce45 ml
Sesamöl15 ml
Nährwerte pro Portion
- Kalorien
- 530
- Eiweiß
- 45g
- Kohlenhydrate
- 60g
- Fett
- 12g
Ballaststoffe 4 gNatrium 1260 mg
Eine Schätzung aus USDA-Daten für die Zutaten, wie das Rezept geschrieben ist.
Ausrüstung
Mittelgroßer Topf
Große Pfanne
Schneidebrett
Messer
Zubereitung
- 1
Zutaten vorbereiten
Spüle den Jasminreis ab. Schneide die Hähnchenoberkeule auf einem Schneidebrett in 4 cm große Stücke, reibe den Ingwer und schneide die Frühlingszwiebel in Scheiben.
- 2
Reis kochen
Gib den Jasminreis und die Hühnerbrühe in einen mittelgroßen Topf. Decke ihn ab und bringe alles bei starker Hitze zum Kochen. Reduziere die Hitze anschließend auf mittlere bis niedrige Stufe und koche den Reis zugedeckt weiter.
18 Min.Tipp: Lass den Deckel während des Kochens geschlossen, damit der Dampf im Topf bleibt.
- 3
Hähnchen anbraten
Erhitze das Sesamöl in einer großen Pfanne bei mittelhoher Hitze. Gib die Hähnchenoberkeule in einer Lage dazu und wende die Stücke einmal, während sie anbräunen.
9 Min.Tipp: Brate das Hähnchen portionsweise an, wenn die Pfanne zu voll ist.
- 4
Mit Ingwer schmoren
Rühre den Ingwer, die Sojasauce und 1/4 Tasse Wasser bei mittlerer Hitze in der großen Pfanne unter. Decke die Pfanne ab und lasse alles köcheln; wende das Hähnchen einmal.
12 Min. - 5
Reis ruhen lassen
Schalte die Hitze unter dem mittelgroßen Topf aus und lasse den Jasminreis zugedeckt stehen. Lass den Deckel während der Ruhezeit auf dem Topf.
5 Min. - 6
Fertigstellen und servieren
Rühre die Hälfte der Frühlingszwiebeln in der großen Pfanne unter, probiere und schmecke das Gericht mit Salz, schwarzem Pfeffer oder Sojasauce ab. Serviere das Hähnchen auf dem Reis und garniere es mit den restlichen Frühlingszwiebeln.
Warum Tonight das wählen würde
- Nur 20 Minuten aktive Arbeit, den Rest erledigt der Ofen oder der Topf.
- Es lässt sich gut einfrieren, damit nichts verloren geht.
- Länderküche des Abends: Chinesisch. So bleibt die Woche spannend.
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