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Albóndigas de pavo al estilo español en tomate
Albóndigas tiernas de pavo se cocinan a fuego lento en una salsa de tomate con pimentón. Sírvelas con arroz, patatas o pan para una cena familiar versátil.
- 36 min en total
- 18 min activos
- Porciones: 4
- Sencilla
- Se congela bien
Avisos de alérgenos
Huevo · Gluten · Leche · Soya
Tonight marca los alérgenos con cautela, a partir de cada ingrediente. Revisa siempre las etiquetas de lo que compres.
Ingredientes
Pavo picado600 g
Huevo grande, batido1
Pan rallado60 g
Perejil, picado15 g
Ajo, picado muy fino2 dientes
Cebolla pequeña, cortada en dados muy pequeños1
Tomate triturado en conserva1 lata de 400 g
Aceite de oliva30 ml
Pimentón4 g
Información nutricional por ración
- Calorías
- 410
- Proteína
- 35g
- Carbohidratos
- 22g
- Grasa
- 21g
Fibra 4 gAzúcar 6 gSodio 360 mg
Una estimación a partir de datos del USDA para los ingredientes, tal como está escrita la receta.
Utensilios
Sartén honda grande
Bol para mezclar
Tabla de cortar
Cuchillo
Preparación
- 1
Prepara los ingredientes
Bate el huevo, pica el perejil y el ajo, y corta la cebolla en dados muy pequeños.
- 2
Mezcla el pavo
Pon el pavo picado, el huevo, el pan rallado, la mitad del perejil, la mitad del ajo, 3/4 de cucharadita de sal y unas vueltas de molinillo de pimienta negra en un bol para mezclar; mezcla con cuidado.
5 minConsejo: Deja de mezclar en cuanto los ingredientes se hayan integrado para que la carne quede tierna.
- 3
Dora las albóndigas
Forma 16 bolitas pequeñas con la mezcla. Calienta el aceite de oliva en una sartén honda grande a fuego medio-alto y gira las bolitas con cuidado para dorar varios lados.
9 minConsejo: Dóralas en tandas si hace falta; si la sartén está demasiado llena, las albóndigas se cocinarán al vapor en lugar de dorarse.
- 4
Pocha la cebolla
Añade la cebolla, el ajo restante y el pimentón a la sartén honda grande a fuego medio. Remueve alrededor de los trocitos dorados durante unos instantes.
4 min - 5
Cocina a fuego lento en tomate
Vierte el tomate triturado en conserva en la sartén honda grande y remueve; después, vuelve a añadir las albóndigas de pavo y gíralas para cubrirlas con la salsa. Tapa y cocina a fuego lento a fuego medio-bajo, removiendo con cuidado una vez.
17 minConsejo: Mantén la salsa a fuego lento y suave para que las albóndigas no se deshagan.
- 6
Prueba y sirve
Prueba el tomate de la sartén, ajusta el punto con hasta 1/4 de cucharadita de sal y unas vueltas de molinillo de pimienta negra, y esparce el perejil restante sobre el pavo antes de servir.
Por qué Tonight elegiría este plato
- Solo 18 minutos de trabajo activo; el horno o la olla hacen el resto.
- Se congela bien, así que nada se desperdicia.
- Un cambio de aire para que la semana siga interesante. Cocina: Española.
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