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Albóndigas de pavo al estilo español en tomate Receta gratis

Española · main

Albóndigas de pavo al estilo español en tomate

Albóndigas tiernas de pavo se cocinan a fuego lento en una salsa de tomate con pimentón. Sírvelas con arroz, patatas o pan para una cena familiar versátil.

  • 36 min en total
  • 18 min activos
  • Porciones: 4
  • Sencilla
  • Se congela bien

Avisos de alérgenos

Huevo · Gluten · Leche · Soya

Tonight marca los alérgenos con cautela, a partir de cada ingrediente. Revisa siempre las etiquetas de lo que compres.

Ingredientes

  • Pavo picado600 g
  • Huevo grande, batido1
  • Pan rallado60 g
  • Perejil, picado15 g
  • Ajo, picado muy fino2 dientes
  • Cebolla pequeña, cortada en dados muy pequeños1
  • Tomate triturado en conserva1 lata de 400 g
  • Aceite de oliva30 ml
  • Pimentón4 g

Información nutricional por ración

Calorías
410
Proteína
35g
Carbohidratos
22g
Grasa
21g

Fibra 4 gAzúcar 6 gSodio 360 mg

Una estimación a partir de datos del USDA para los ingredientes, tal como está escrita la receta.

Utensilios

  • Sartén honda grande
  • Bol para mezclar
  • Tabla de cortar
  • Cuchillo

Preparación

  1. 1

    Prepara los ingredientes

    Bate el huevo, pica el perejil y el ajo, y corta la cebolla en dados muy pequeños.

  2. 2

    Mezcla el pavo

    Pon el pavo picado, el huevo, el pan rallado, la mitad del perejil, la mitad del ajo, 3/4 de cucharadita de sal y unas vueltas de molinillo de pimienta negra en un bol para mezclar; mezcla con cuidado.

    5 min

    Consejo: Deja de mezclar en cuanto los ingredientes se hayan integrado para que la carne quede tierna.

  3. 3

    Dora las albóndigas

    Forma 16 bolitas pequeñas con la mezcla. Calienta el aceite de oliva en una sartén honda grande a fuego medio-alto y gira las bolitas con cuidado para dorar varios lados.

    9 min

    Consejo: Dóralas en tandas si hace falta; si la sartén está demasiado llena, las albóndigas se cocinarán al vapor en lugar de dorarse.

  4. 4

    Pocha la cebolla

    Añade la cebolla, el ajo restante y el pimentón a la sartén honda grande a fuego medio. Remueve alrededor de los trocitos dorados durante unos instantes.

    4 min
  5. 5

    Cocina a fuego lento en tomate

    Vierte el tomate triturado en conserva en la sartén honda grande y remueve; después, vuelve a añadir las albóndigas de pavo y gíralas para cubrirlas con la salsa. Tapa y cocina a fuego lento a fuego medio-bajo, removiendo con cuidado una vez.

    17 min

    Consejo: Mantén la salsa a fuego lento y suave para que las albóndigas no se deshagan.

  6. 6

    Prueba y sirve

    Prueba el tomate de la sartén, ajusta el punto con hasta 1/4 de cucharadita de sal y unas vueltas de molinillo de pimienta negra, y esparce el perejil restante sobre el pavo antes de servir.

Por qué Tonight elegiría este plato

  • Solo 18 minutos de trabajo activo; el horno o la olla hacen el resto.
  • Se congela bien, así que nada se desperdicia.
  • Un cambio de aire para que la semana siga interesante. Cocina: Española.

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