Hopp til innhold
Alle oppskrifter
Kalkunkjøttboller i tomatsaus på spansk vis Gratis oppskrift

Spansk · main

Kalkunkjøttboller i tomatsaus på spansk vis

Møre kalkunkjøttboller småkoker i en tomatsaus krydret med paprika. Server dem med ris, poteter eller brød til en fleksibel familiemiddag.

  • 36 min totalt
  • 18 min aktiv tid
  • Porsjoner: 4
  • Enkel
  • Fryser godt

Allergenmerking

Egg · Gluten · Melk · Soya

Tonight merker allergener forsiktig, ut fra hver ingrediens. Les alltid etikettene på det du kjøper.

Ingredienser

  • Kalkunkjøttdeig600 g
  • Egg, sammenvispet1
  • Griljermel60 g
  • Persille, hakket15 g
  • Hvitløk, finhakket2 fedd
  • Løk, skåret i svært små terninger1
  • Knuste tomater1 boks (400 g)
  • Olivenolje30 ml
  • Paprikapulver4 g

Næringsinnhold per porsjon

Kalorier
410
Protein
35g
Karbohydrater
22g
Fett
21g

Kostfiber 4 gSukker 6 gNatrium 360 mg

Et anslag fra USDA-data for ingrediensene, slik oppskriften er skrevet.

Utstyr

  • Stor, dyp stekepanne
  • Bakebolle
  • Skjærefjøl
  • Kniv

Fremgangsmåte

  1. 1

    Gjør klar ingrediensene

    Visp egget sammen, hakk persillen, finhakk hvitløken og skjær løken i svært små terninger.

  2. 2

    Bland kalkunkjøttet

    Bland kalkunkjøttdeigen, egget, griljermelet, halvparten av persillen, halvparten av hvitløken, 3/4 ts salt og noen kvernede tak svart pepper i en bakebolle. Bland forsiktig.

    5 min

    Tips: Stopp å blande så snart ingrediensene er samlet, så kjøttet holder seg mørt.

  3. 3

    Brun kjøttbollene

    Form blandingen til 16 små baller. Varm olivenoljen i en stor, dyp stekepanne på middels høy varme, og vend ballene forsiktig slik at flere sider blir brune.

    9 min

    Tips: Brun i flere omganger ved behov; hvis kjøttbollene ligger for tett, blir de dampet i stedet for å få farge.

  4. 4

    Surr løken myk

    Tilsett løken, resten av hvitløken og paprikapulveret i den store, dype stekepannen på middels varme. Rør rundt blant de brunede bitene en liten stund.

    4 min
  5. 5

    La kjøttbollene småkoke i tomat

    Hell de knuste tomatene i den store, dype stekepannen og rør. Legg kalkunkjøttbollene tilbake i pannen, og vend dem så de dekkes av sausen. Legg på lokk og la småkoke på middels lav varme. Rør forsiktig én gang.

    17 min

    Tips: La sausen småkoke forsiktig, så kjøttbollene holder seg hele.

  6. 6

    Smak til og server

    Smak på tomatsausen i pannen, og juster med opptil 1/4 ts salt og noen kvernede tak svart pepper. Strø resten av persillen over kalkunkjøttbollene før servering.

Derfor ville Tonight valgt denne

  • Bare 18 minutter med aktivt arbeid. Ovnen eller gryten gjør resten.
  • Den fryser godt, så ingenting går til spille.
  • Spansk kveld, så uken holder seg spennende.

Vil du at Tonight skal bestemme for deg?

Få middager som denne valgt for bordet ditt hver kveld, trygge for alle og laget rundt det som er i kjøleskapet ditt.

Prøv 7 dager gratisÅpne Tonight

Flere middager

Alle oppskrifter