Receta gratisTailandesa · stir fry
Pollo con piña al estilo tailandés
El pollo jugoso, la piña dulce y el pimiento aportan un sabor intenso, dulce y salado a esta cena rápida a la sartén, servida con arroz jazmín.
- 34 min en total
- 20 min activos
- Porciones: 4
- Sencilla
- Se congela bien
Avisos de alérgenos
Gluten · Nueces de árbol · Soya
Tonight marca los alérgenos con cautela, a partir de cada ingrediente. Revisa siempre las etiquetas de lo que compres.
Ingredientes
Muslo de pollo, cortado en trozos del tamaño de un bocado650 g
Arroz jazmín, enjuagado300 g
Agua450 ml
Piña, cortada en trozos del tamaño de un bocado300 g
Pimiento grande, sin semillas y cortado en tiras1- Anacardos60 g
Salsa de soja45 ml
Lima mediana, exprimida1
Aceite de colza15 ml
Información nutricional por ración
- Calorías
- 640
- Proteína
- 46g
- Carbohidratos
- 77g
- Grasa
- 18g
Fibra 6 gSodio 830 mg
Una estimación a partir de datos del USDA para los ingredientes, tal como está escrita la receta.
Utensilios
Cazo mediano
Wok grande o sartén grande
Tabla de cortar
Preparación
- 1
Prepara el arroz y el pollo
Enjuaga el arroz jazmín, corta el muslo de pollo y la piña en trozos del tamaño de un bocado, quita las semillas del pimiento y córtalo en tiras, y exprime la lima sobre una tabla de cortar.
- 2
Cuece el arroz jazmín
Pon el arroz jazmín y el agua en un cazo mediano; lleva a ebullición a fuego alto, tapa y baja el fuego al mínimo. Cuece sin remover.
15 minConsejo: Deja la tapa puesta durante la cocción para que el arroz se haga al vapor de manera uniforme.
- 3
Dora el pollo
Calienta el aceite de colza en un wok grande o una sartén grande a fuego alto, añade el muslo de pollo en una sola capa y saltéalo; sazona con 1/2 cucharadita de sal y 1/4 cucharadita de pimienta negra.
10 minConsejo: Cocínalo en tandas si hace falta; si la sartén está demasiado llena, el pollo soltará líquido en vez de dorarse.
- 4
Saltea la fruta y el pimiento
Añade el pimiento, la piña, los anacardos y la salsa de soja al wok o a la sartén; saltea a fuego medio-alto, removiendo a menudo para que todo quede bien cubierto.
8 min - 5
Prueba y sirve
Incorpora el zumo de lima a la sartén, prueba y ajusta el sabor con hasta 1/4 cucharadita de sal y unas cuantas vueltas de molinillo de pimienta negra; sirve sobre el arroz jazmín.
2 min
Por qué Tonight elegiría este plato
- Lista en 34 minutos, así que cabe en una noche ajetreada entre semana.
- Se congela bien, así que nada se desperdicia.
- Un cambio de aire para que la semana siga interesante. Cocina: Tailandesa.
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