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Tofu con tomate al estilo vietnamita y arroz Receta gratis

Vietnamita · main

Tofu con tomate al estilo vietnamita y arroz

El tofu tierno se cocina a fuego lento en una salsa de tomate sabrosa y ligeramente dulce, y se sirve sobre arroz jazmín para una reconfortante cena sin carne.

  • 35 min en total
  • 18 min activos
  • Porciones: 4
  • Sencilla
  • Se congela bien

Avisos de alérgenos

Pescado · Soya

Tonight marca los alérgenos con cautela, a partir de cada ingrediente. Revisa siempre las etiquetas de lo que compres.

Ingredientes

  • Tofu, cortado en dados de 2 cm450 g
  • Arroz jazmín300 g
  • Tomate troceado en conserva1 lata de 400 g
  • Cebolleta, cortada en rodajas finas3 tallos
  • Ajo, picado muy fino4 dientes
  • Salsa de pescado30 ml
  • Azúcar moreno12 g
  • Aceite vegetal15 ml

Información nutricional por ración

Calorías
510
Proteína
31g
Carbohidratos
68g
Grasa
16g

Sodio 150 mg

Una estimación a partir de datos del USDA para los ingredientes, tal como está escrita la receta.

Utensilios

  • Cazo mediano
  • Sartén honda grande
  • Tabla de cortar

Preparación

  1. 1

    Cuece el arroz y prepara los ingredientes

    En un cazo mediano, lleva el arroz y 450 ml de agua a ebullición a fuego alto. Mientras se calienta, corta el tofu en dados, corta las cebolletas en rodajas, pica muy fino el ajo y mide la salsa de pescado, el azúcar moreno y el aceite; tapa y cuece el arroz a fuego bajo sin remover.

    15 min

    Consejo: Mantén la tapa cerrada durante la cocción para que no se escape el vapor.

  2. 2

    Ablanda los aromáticos

    Calienta el aceite en una sartén honda grande a fuego medio; añade el ajo y la mitad de las cebolletas, remueve durante 30 segundos y, después, añade el tofu y cocínalo, dándole la vuelta con cuidado.

    4 min

    Consejo: Dale la vuelta al tofu con cuidado para que los dados conserven su forma.

  3. 3

    Cocina el tomate a fuego lento

    Vierte en la sartén el tomate troceado en conserva con su jugo; incorpora la salsa de pescado y el azúcar moreno, sazona con 1/2 cucharadita de sal y unas vueltas de molinillo de pimienta negra, y cocina a fuego lento medio-bajo.

    12 min

    Consejo: Deja el tomate y su jugo en la sartén para que la salsa se mantenga jugosa.

  4. 4

    Prueba y sirve

    Retira del fuego, prueba el tofu con tomate y ajusta el sabor con hasta 1/4 de cucharadita de sal y unas vueltas de molinillo de pimienta negra; sírvelo sobre el arroz con el resto de las cebolletas.

    2 min

Por qué Tonight elegiría este plato

  • Lista en 35 minutos, así que cabe en una noche ajetreada entre semana.
  • Se congela bien, así que nada se desperdicia.
  • Un cambio de aire para que la semana siga interesante. Cocina: Vietnamita.

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