Gratis oppskriftVietnamesisk · main
Tofu med tomat på vietnamesisk vis og ris
Myk tofu småkokes i en fyldig, mildt søt tomatsaus og serveres over jasminris til en mettende, kjøttfri middag.
- 35 min totalt
- 18 min aktiv tid
- Porsjoner: 4
- Enkel
- Fryser godt
Allergenmerking
Fisk · Soya
Tonight merker allergener forsiktig, ut fra hver ingrediens. Les alltid etikettene på det du kjøper.
Ingredienser
Tofu, skåret i 2 cm store terninger450 g
Jasminris300 g
Tomater i terninger1 boks (400 g)
Vårløk, skåret i tynne skiver3 stilker
Hvitløk, finhakket4 fedd
Fiskesaus30 ml
Brunt sukker12 g
Vegetabilsk olje15 ml
Næringsinnhold per porsjon
- Kalorier
- 510
- Protein
- 31g
- Karbohydrater
- 68g
- Fett
- 16g
Natrium 150 mg
Et anslag fra USDA-data for ingrediensene, slik oppskriften er skrevet.
Utstyr
Middels stor kjele
Stor, dyp stekepanne
Skjærefjøl
Fremgangsmåte
- 1
Kok ris og gjør klar ingrediensene
Kok opp risen og 450 ml vann i en middels stor kjele på høy varme. Mens vannet varmes opp, skjær tofuen i terninger, skjær vårløken i skiver, finhakk hvitløken og mål opp fiskesaus, brunt sukker og olje. Legg på lokk og kok risen på lav varme uten å røre.
15 minTips: Hold lokket på under kokingen, slik at dampen blir holdt inne.
- 2
Mykgjør aromatene
Varm oljen i en stor, dyp stekepanne på middels varme. Tilsett hvitløken og halvparten av vårløken, og rør i 30 sekunder. Tilsett deretter tofuen og stek den mens du snur den forsiktig.
4 minTips: Snu tofuen forsiktig, slik at terningene holder formen.
- 3
La tomatene småkoke
Hell tomatene fra boksen og kraften deres i stekepannen. Rør inn fiskesaus og brunt sukker, krydre med 1/2 ts salt og noen kvernede tak svart pepper, og la det småkoke på middels lav varme.
12 minTips: Ha tomatene og kraften deres i stekepannen, slik at sausen holder seg saftig.
- 4
Smak til og server
Ta stekepannen av varmen, smak på tofuen med tomatsaus og juster smaken med opptil 1/4 ts salt og noen kvernede tak svart pepper. Server over ris med resten av vårløken.
2 min
Derfor ville Tonight valgt denne
- Klar på 35 minutter, så den passer en travel hverdagskveld.
- Den fryser godt, så ingenting går til spille.
- Vietnamesisk kveld, så uken holder seg spennende.
Vil du at Tonight skal bestemme for deg?
Få middager som denne valgt for bordet ditt hver kveld, trygge for alle og laget rundt det som er i kjøleskapet ditt.
Flere middager

Nudler med ingefær, fisk og pak choy
32 min

Boller med sitrongresskylling og ris
35 min

Sitrongresskylling med vermicellisalat
30 min

Pho-inspirert nudelsuppe med biff
40 min