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Tofu à la tomate façon vietnamienne et riz Recette gratuite

Vietnamienne · main

Tofu à la tomate façon vietnamienne et riz

Du tofu fondant mijote dans une sauce tomate savoureuse et légèrement sucrée, servi sur du riz jasmin pour un dîner réconfortant sans viande.

  • 35 min en tout
  • 18 min aux fourneaux
  • Pour 4 pers.
  • Simple
  • Se congèle bien

Allergènes signalés

Poisson · Soja

Tonight signale les allergènes avec prudence, ingrédient par ingrédient. Vérifiez toujours l’étiquette de ce que vous achetez.

Ingrédients

  • Tofu, coupé en cubes de 2 cm450 g
  • Riz jasmin300 g
  • Tomates en dés en conserve1 boîte de 400 g
  • Ciboules, tranchées finement3 tiges
  • Ail, haché finement4 gousses
  • Sauce de poisson30 ml
  • Cassonade12 g
  • Huile végétale15 ml

Valeurs nutritionnelles par portion

Calories
510
Protéines
31g
Glucides
68g
Lipides
16g

Sodium 150 mg

Une estimation à partir des données de l’USDA pour les ingrédients, telle que la recette est écrite.

Équipement

  • Casserole moyenne
  • Grande sauteuse profonde
  • Planche à découper

Préparation

  1. 1

    Faites cuire le riz et préparez les ingrédients

    Dans une casserole moyenne, portez le riz et 450 ml d’eau à ébullition à feu vif. Pendant ce temps, coupez le tofu en cubes, tranchez les ciboules, hachez finement l’ail et mesurez la sauce de poisson, la cassonade et l’huile. Couvrez et faites cuire le riz à feu doux sans remuer.

    15 min

    Astuce: Gardez le couvercle fermé pendant la cuisson pour retenir la vapeur.

  2. 2

    Faites revenir les aromates

    Faites chauffer l’huile dans une grande sauteuse profonde à feu moyen. Ajoutez l’ail et la moitié des ciboules, remuez pendant 30 secondes, puis ajoutez le tofu et faites-le cuire en le retournant délicatement.

    4 min

    Astuce: Retournez délicatement le tofu pour que les cubes gardent leur forme.

  3. 3

    Faites mijoter les tomates

    Versez les tomates en conserve et leur jus dans la sauteuse. Incorporez la sauce de poisson et la cassonade, salez avec 1/2 c. à café de sel, ajoutez quelques tours de moulin à poivre noir, puis faites mijoter à feu moyen-doux.

    12 min

    Astuce: Gardez les tomates et leur jus dans la sauteuse pour que la sauce reste bien humide.

  4. 4

    Goûtez et servez

    Hors du feu, goûtez le tofu à la tomate et rectifiez l’assaisonnement avec jusqu’à 1/4 c. à café de sel et quelques tours de moulin à poivre noir. Servez sur le riz avec le reste des ciboules.

    2 min

Pourquoi Tonight choisirait ce plat

  • Prêt en 35 minutes, il trouve sa place dans une soirée de semaine chargée.
  • Il se congèle bien, donc rien ne se perd.
  • Une soirée Vietnamienne pour garder la semaine intéressante.

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