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Schweinefilet-Süßkartoffel-Braten mit Ahornsirup und Salbei
Schweinefilet wird zusammen mit Süßkartoffeln, Apfel und Zwiebel mit einer leichten Ahorn-Salbei-Glasur gebraten – ein einfaches, herzhaftes Familienessen.
- 50 Min. insgesamt
- 15 Min. aktive Zeit
- 4 Portionen
- Unkompliziert
- Gut einfrierbar
Allergen-Hinweise
Schweinefleisch
Tonight kennzeichnet Allergene vorsichtig, Zutat für Zutat. Lies immer die Etiketten dessen, was du kaufst.
Zutaten
Schweinefilet, abgetupft680 g
Süßkartoffeln, in 2 cm große Würfel geschnitten700 g
Äpfel, entkernt und in Spalten geschnitten2
Rotkohl, in dünne Spalten geschnitten1
Olivenöl30 ml
Ahornsirup, für die Glasur des Schweinefilets45 g
Salbei, fein gehackt6 g
Nährwerte pro Portion
- Kalorien
- 480
- Eiweiß
- 39g
- Kohlenhydrate
- 51g
- Fett
- 14g
Ballaststoffe 10 gZucker 27 gNatrium 110 mg
Eine Schätzung aus USDA-Daten für die Zutaten, wie das Rezept geschrieben ist.
Ausrüstung
Schneidebrett
Backblech mit Rand
Messer
Zubereitung
- 1
Zutaten vorbereiten
Tupfe das Schweinefilet auf einem Schneidebrett trocken, würfle die Süßkartoffel, entkerne die Äpfel und schneide sie in Spalten, schneide den Rotkohl in dünne Spalten und hacke den Salbei.
- 2
Gemüse anrösten
Vermenge Süßkartoffel und Rotkohl auf einem Backblech mit Rand mit dem Olivenöl, verteile alles in einer einzelnen Schicht und röste es im auf 220 °C vorgeheizten Ofen. Wende das Gemüse nach der Hälfte der Zeit einmal und würze es mit 1/2 TL Salz und einigen Umdrehungen schwarzem Pfeffer.
18 Min.Tipp: Lass dem Gemüse auf dem Blech genug Platz, damit es besser bräunt.
- 3
Schweinefilet und Apfel braten
Verrühre Ahornsirup und Salbei auf dem Backblech, gib Apfel und Schweinefilet dazu und wende das Filet darin, bis es rundum überzogen ist. Brate alles im auf 220 °C vorgeheizten Ofen und wende das Schweinefilet nach der Hälfte der Zeit einmal.
25 Min.Tipp: Wenn das Schweinefilet vor dem Gemüse fertig ist, lege es zum Ruhen auf einen Teller, während das Gemüse fertig gart.
- 4
Schweinefilet ruhen lassen
Lege das Schweinefilet auf ein Schneidebrett, decke es locker mit Folie ab und lass es ruhen, während das Gemüse auf dem Blech bleibt.
7 Min. - 5
Abschmecken und servieren
Schneide das Schweinefilet in Scheiben und serviere es mit dem gerösteten Gemüse und Apfel. Probiere das Gemüse und schmecke es mit 1/4 TL Salz und einigen Umdrehungen schwarzem Pfeffer ab.
Warum Tonight das wählen würde
- Nur 15 Minuten aktive Arbeit, den Rest erledigt der Ofen oder der Topf.
- Es lässt sich gut einfrieren, damit nichts verloren geht.
- Länderküche des Abends: Amerikanisch. So bleibt die Woche spannend.
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