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メープルセージ風味の豚肉とさつまいものロースト 無料レシピ

アメリカ料理 · traybake

メープルセージ風味の豚肉とさつまいものロースト

豚ヒレ肉をさつまいも、りんご、玉ねぎと一緒にローストし、メープルシロップとセージの軽いグレーズをまとわせます。手軽で食べ応えのある、家族で楽しめる夕食です。

  • 全部で50分
  • 手を動かすのは15分
  • 4人分
  • シンプル
  • 冷凍保存できます

アレルゲン表示

豚肉

Tonightは、食材ひとつずつから、アレルゲンを慎重に表示しています。お買い求めになる商品のラベルは、必ずご確認ください。

材料

  • 豚ヒレ肉, 水気を拭き取ったもの680 g
  • さつまいも, 2cm角に切ります700 g
  • りんご, 芯を取り、くし形に切ります2
  • 紫キャベツ, 小1個を薄いくし形に切ります1
  • オリーブオイル30 ml
  • メープルシロップ, 豚肉のグレーズ用45 g
  • セージ, 細かく刻みます6 g

1人分の栄養成分

カロリー
480
たんぱく質
39g
炭水化物
51g
脂質
14g

食物繊維 10 g糖類 27 gナトリウム 110 mg

レシピどおりの材料について、USDAのデータから算出した推定値です。

調理器具

  • まな板
  • 縁のあるオーブン用天板
  • 包丁

作り方

  1. 1

    材料の下ごしらえ

    まな板の上で豚肉の水気を拭き取り、さつまいもを角切りにします。りんごは芯を取り、くし形に切ります。紫キャベツを薄いくし形に切り、セージを刻みます。

  2. 2

    野菜を焼き始める

    縁のあるオーブン用天板の上で、さつまいもと紫キャベツにオリーブオイルをからめ、重ならないように広げます。220 °Cのオーブンで焼き、途中で1度野菜を裏返します。塩1/2小さじと、黒こしょうを数回挽いて加えます。

    18分

    ポイント: 野菜に焼き色がつきやすいよう、天板にゆとりを持たせて並べます。

  3. 3

    豚肉とりんごをローストする

    天板の上でメープルシロップとセージを混ぜ、りんごと豚肉を加えます。豚肉を返して全体にからめます。220 °Cのオーブンでローストし、途中で1度豚肉を裏返します。

    25分

    ポイント: 野菜より先に豚肉に火が通ったら、皿に移して休ませ、野菜は焼き続けます。

  4. 4

    豚肉を休ませる

    豚肉をまな板に移し、アルミホイルをふんわりとかぶせます。野菜は天板に残したまま、豚肉を休ませます。

    7分
  5. 5

    味を調えて盛り付ける

    豚肉をスライスし、ローストした野菜とりんごを添えて盛り付けます。野菜を味見し、塩1/4小さじと黒こしょうを数回挽いて味を調えます。

Tonightがこの料理を選ぶ理由

  • 手を動かすのは15分だけ。あとは、オーブンや鍋におまかせです。
  • 冷凍保存できるので、無駄になりません。
  • 1週間に変化を添える、アメリカ料理の夜です。

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