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メープルセージ風味の豚肉とさつまいものロースト
豚ヒレ肉をさつまいも、りんご、玉ねぎと一緒にローストし、メープルシロップとセージの軽いグレーズをまとわせます。手軽で食べ応えのある、家族で楽しめる夕食です。
- 全部で50分
- 手を動かすのは15分
- 4人分
- シンプル
- 冷凍保存できます
アレルゲン表示
豚肉
Tonightは、食材ひとつずつから、アレルゲンを慎重に表示しています。お買い求めになる商品のラベルは、必ずご確認ください。
材料
豚ヒレ肉, 水気を拭き取ったもの680 g
さつまいも, 2cm角に切ります700 g
りんご, 芯を取り、くし形に切ります2
紫キャベツ, 小1個を薄いくし形に切ります1
オリーブオイル30 ml
メープルシロップ, 豚肉のグレーズ用45 g
セージ, 細かく刻みます6 g
1人分の栄養成分
- カロリー
- 480
- たんぱく質
- 39g
- 炭水化物
- 51g
- 脂質
- 14g
食物繊維 10 g糖類 27 gナトリウム 110 mg
レシピどおりの材料について、USDAのデータから算出した推定値です。
調理器具
まな板
縁のあるオーブン用天板
包丁
作り方
- 1
材料の下ごしらえ
まな板の上で豚肉の水気を拭き取り、さつまいもを角切りにします。りんごは芯を取り、くし形に切ります。紫キャベツを薄いくし形に切り、セージを刻みます。
- 2
野菜を焼き始める
縁のあるオーブン用天板の上で、さつまいもと紫キャベツにオリーブオイルをからめ、重ならないように広げます。220 °Cのオーブンで焼き、途中で1度野菜を裏返します。塩1/2小さじと、黒こしょうを数回挽いて加えます。
18分ポイント: 野菜に焼き色がつきやすいよう、天板にゆとりを持たせて並べます。
- 3
豚肉とりんごをローストする
天板の上でメープルシロップとセージを混ぜ、りんごと豚肉を加えます。豚肉を返して全体にからめます。220 °Cのオーブンでローストし、途中で1度豚肉を裏返します。
25分ポイント: 野菜より先に豚肉に火が通ったら、皿に移して休ませ、野菜は焼き続けます。
- 4
豚肉を休ませる
豚肉をまな板に移し、アルミホイルをふんわりとかぶせます。野菜は天板に残したまま、豚肉を休ませます。
7分 - 5
味を調えて盛り付ける
豚肉をスライスし、ローストした野菜とりんごを添えて盛り付けます。野菜を味見し、塩1/4小さじと黒こしょうを数回挽いて味を調えます。
Tonightがこの料理を選ぶ理由
- 手を動かすのは15分だけ。あとは、オーブンや鍋におまかせです。
- 冷凍保存できるので、無駄になりません。
- 1週間に変化を添える、アメリカ料理の夜です。



