Recette gratuiteAméricaine · traybake
Rôti de porc et patates douces au sirop d’érable et à la sauge
Le filet mignon de porc rôtit avec des patates douces, de la pomme et de l’oignon, nappé d’un léger glaçage au sirop d’érable et à la sauge : un repas familial facile et consistant.
- 50 min en tout
- 15 min aux fourneaux
- Pour 4 pers.
- Simple
- Se congèle bien
Allergènes signalés
Porc
Tonight signale les allergènes avec prudence, ingrédient par ingrédient. Vérifiez toujours l’étiquette de ce que vous achetez.
Ingrédients
Filet mignon de porc, épongé680 g
Patates douces, coupées en cubes de 2 cm700 g
Pommes moyennes, évidées et coupées en quartiers2
Petit chou rouge, coupé en quartiers fins1
Huile d’olive30 ml
Sirop d’érable, pour le glaçage du porc45 g
Sauge, finement hachée6 g
Valeurs nutritionnelles par portion
- Calories
- 480
- Protéines
- 39g
- Glucides
- 51g
- Lipides
- 14g
Fibres 10 gSucres 27 gSodium 110 mg
Une estimation à partir des données de l’USDA pour les ingrédients, telle que la recette est écrite.
Équipement
Planche à découper
Plaque de cuisson à rebords
Couteau
Préparation
- 1
Préparez les ingrédients
Sur une planche à découper, épongez le porc, coupez la patate douce en cubes, évidez les pommes et coupez-les en quartiers, coupez le chou rouge en quartiers fins et hachez la sauge.
- 2
Commencez la cuisson des légumes
Mélangez la patate douce et le chou rouge avec l’huile d’olive sur une plaque de cuisson à rebords, étalez en une seule couche et faites rôtir dans un four à 220 °C. Retournez les légumes à mi-cuisson et assaisonnez avec 1/2 c. à café de sel et quelques tours de moulin à poivre noir.
18 minAstuce: Laissez de l’espace entre les légumes sur la plaque pour qu’ils dorent mieux.
- 3
Faites rôtir le porc et la pomme
Mélangez le sirop d’érable et la sauge sur la plaque de cuisson, ajoutez la pomme et le porc, puis retournez le porc pour bien l’enrober. Faites rôtir dans le four à 220 °C en retournant le porc une fois à mi-cuisson.
25 minAstuce: Si le porc est prêt avant les légumes, déposez-le sur une assiette pour le laisser reposer pendant que les légumes finissent de cuire.
- 4
Laissez reposer le porc
Déposez le porc sur une planche à découper, couvrez-le sans serrer de papier aluminium et laissez-le reposer pendant que les légumes restent sur la plaque.
7 min - 5
Goûtez et servez
Tranchez le porc et servez-le avec les légumes rôtis et la pomme. Goûtez les légumes et rectifiez l’assaisonnement avec 1/4 c. à café de sel et quelques tours de moulin à poivre noir.
Pourquoi Tonight choisirait ce plat
- Seulement 15 minutes aux fourneaux ; le four ou la casserole font le reste.
- Il se congèle bien, donc rien ne se perd.
- Une soirée Américaine pour garder la semaine intéressante.
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