Receta gratisChina · main
Berenjena y tofu al estilo chino
La berenjena tierna y el tofu dorado se cubren con un glaseado agridulce de soja, chile y ajo. Sírvelos con arroz para que la comida sea completa y fácil de servir.
- 45 min en total
- 25 min activos
- Porciones: 4
- Sencilla
Avisos de alérgenos
Gluten · Sésamo · Soya · Sulfitos
Tonight marca los alérgenos con cautela, a partir de cada ingrediente. Revisa siempre las etiquetas de lo que compres.
Ingredientes
Tofu, escurrido y cortado en dados de 2 cm450 g
Berenjena, grande, cortada en trozos de 3 cm1
Arroz blanco, enjuagado280 g- Salsa de chile y ajo20 g
Salsa de soja45 ml
Ajo, picado4 dientes
Aceite de sésamo20 g
Cebolleta, cortada en rodajas finas0,5 manojo
Información nutricional por ración
- Calorías
- 510
- Proteína
- 27g
- Carbohidratos
- 69g
- Grasa
- 16g
Fibra 7 gSodio 800 mg
Una estimación a partir de datos del USDA para los ingredientes, tal como está escrita la receta.
Utensilios
Cazo mediano
Sartén honda grande con tapa
Tabla de cortar
Cuchillo
Preparación
- 1
Prepara los ingredientes
Enjuaga el arroz blanco; escurre y corta el tofu en dados; corta la berenjena en trozos de 3 cm; pica el ajo y corta la cebolleta en rodajas sobre una tabla de cortar.
- 2
Cuece el arroz
Mezcla el arroz blanco con 420 ml de agua en un cazo mediano; tápalo y llévalo a ebullición a fuego alto. Después, baja el fuego al mínimo y cuécelo tapado.
18 min - 3
Dora el tofu
Calienta la mitad del aceite de sésamo en una sartén honda grande a fuego medio-alto; añade el tofu en una sola capa y gira los dados de vez en cuando mientras se doran.
10 minConsejo: Cocínalo en tandas si hace falta para dejar espacio entre los trozos de tofu.
- 4
Ablanda la berenjena
Añade el resto del aceite de sésamo y la berenjena a la sartén honda grande a fuego medio-alto; remueve y gira los trozos. Si la sartén está seca, añade 1/4 de taza de agua.
8 min - 5
Glasea y sirve
Añade el ajo, la salsa de chile y ajo, la salsa de soja y el tofu a la sartén honda grande a fuego medio, y remueve; tapa brevemente, prueba y ajusta el sabor con sal, pimienta negra o salsa de soja. Sirve con el arroz y la cebolleta.
4 min
Por qué Tonight elegiría este plato
- Solo 25 minutos de trabajo activo; el horno o la olla hacen el resto.
- En su mejor momento en verano.
- Un cambio de aire para que la semana siga interesante. Cocina: China.
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