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Berenjena y tofu al estilo chino Receta gratis

China · main

Berenjena y tofu al estilo chino

La berenjena tierna y el tofu dorado se cubren con un glaseado agridulce de soja, chile y ajo. Sírvelos con arroz para que la comida sea completa y fácil de servir.

  • 45 min en total
  • 25 min activos
  • Porciones: 4
  • Sencilla

Avisos de alérgenos

Gluten · Sésamo · Soya · Sulfitos

Tonight marca los alérgenos con cautela, a partir de cada ingrediente. Revisa siempre las etiquetas de lo que compres.

Ingredientes

  • Tofu, escurrido y cortado en dados de 2 cm450 g
  • Berenjena, grande, cortada en trozos de 3 cm1
  • Arroz blanco, enjuagado280 g
  • Salsa de chile y ajo20 g
  • Salsa de soja45 ml
  • Ajo, picado4 dientes
  • Aceite de sésamo20 g
  • Cebolleta, cortada en rodajas finas0,5 manojo

Información nutricional por ración

Calorías
510
Proteína
27g
Carbohidratos
69g
Grasa
16g

Fibra 7 gSodio 800 mg

Una estimación a partir de datos del USDA para los ingredientes, tal como está escrita la receta.

Utensilios

  • Cazo mediano
  • Sartén honda grande con tapa
  • Tabla de cortar
  • Cuchillo

Preparación

  1. 1

    Prepara los ingredientes

    Enjuaga el arroz blanco; escurre y corta el tofu en dados; corta la berenjena en trozos de 3 cm; pica el ajo y corta la cebolleta en rodajas sobre una tabla de cortar.

  2. 2

    Cuece el arroz

    Mezcla el arroz blanco con 420 ml de agua en un cazo mediano; tápalo y llévalo a ebullición a fuego alto. Después, baja el fuego al mínimo y cuécelo tapado.

    18 min
  3. 3

    Dora el tofu

    Calienta la mitad del aceite de sésamo en una sartén honda grande a fuego medio-alto; añade el tofu en una sola capa y gira los dados de vez en cuando mientras se doran.

    10 min

    Consejo: Cocínalo en tandas si hace falta para dejar espacio entre los trozos de tofu.

  4. 4

    Ablanda la berenjena

    Añade el resto del aceite de sésamo y la berenjena a la sartén honda grande a fuego medio-alto; remueve y gira los trozos. Si la sartén está seca, añade 1/4 de taza de agua.

    8 min
  5. 5

    Glasea y sirve

    Añade el ajo, la salsa de chile y ajo, la salsa de soja y el tofu a la sartén honda grande a fuego medio, y remueve; tapa brevemente, prueba y ajusta el sabor con sal, pimienta negra o salsa de soja. Sirve con el arroz y la cebolleta.

    4 min

Por qué Tonight elegiría este plato

  • Solo 25 minutos de trabajo activo; el horno o la olla hacen el resto.
  • En su mejor momento en verano.
  • Un cambio de aire para que la semana siga interesante. Cocina: China.

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