Receta gratisAlemana · soup
Estofado alemán de lentejas con beicon
Las lentejas verdes se cuecen a fuego lento con beicon, patata, zanahoria y apio en un caldo contundente. Un chorrito de vinagre de sidra al final equilibra los sabores terrosos y sabrosos de esta cena de inspiración alemana.
- 60 min en total
- 25 min activos
- Porciones: 4
- Sencilla
- Se congela bien
Avisos de alérgenos
Apio · Cerdo
Tonight marca los alérgenos con cautela, a partir de cada ingrediente. Revisa siempre las etiquetas de lo que compres.
Ingredientes
Lentejas verdes, enjuagadas y revisadas para retirar cualquier impureza300 g- Beicon, cortado en trozos pequeños150 g
Patatas, cortadas en trozos de 2 cm450 g
Zanahorias medianas, cortadas en dados2
Tallos de apio, cortados en dados3
Cebolla grande, cortada en dados1
Caldo de verduras, usa 1.050 ml para el estofado; reserva 150 ml para otro uso1,2 kg
Hoja de laurel1 hoja
Vinagre de sidra de manzana30 g
Perejil, picado15 g
Información nutricional por ración
- Calorías
- 680
- Proteína
- 25g
- Carbohidratos
- 76g
- Grasa
- 32g
Sodio 1990 mg
Una estimación a partir de datos del USDA para los ingredientes, tal como está escrita la receta.
Utensilios
Olla grande de hierro fundido
Preparación
- 1
Prepara los ingredientes
Enjuaga y revisa las lentejas verdes para retirar cualquier impureza; corta el beicon en trozos pequeños, corta en dados la patata, la zanahoria, el apio y la cebolla, y pica el perejil.
- 2
Dora el beicon
Cocina el beicon en una olla grande de hierro fundido a fuego medio, removiendo de vez en cuando, y sazona con unos giros de pimienta negra.
9 min - 3
Ablanda las verduras
Añade la cebolla, la zanahoria y el apio a la olla de hierro fundido a fuego medio; raspa el fondo mientras se ablandan y, después, incorpora la patata y las lentejas verdes.
9 min - 4
Cuece las lentejas a fuego lento
Vierte 1.050 ml de caldo de verduras en la olla de hierro fundido, añade la hoja de laurel y 1/2 cucharadita de sal, lleva a ebullición a fuego alto y, después, tapa y cuece a fuego lento.
42 minConsejo: Las lentejas más viejas pueden necesitar unos minutos más y un poco más de caldo para quedar tiernas.
- 5
Prueba y sirve
Incorpora el vinagre de sidra de manzana y el perejil, prueba y, si hace falta, añade hasta 1/4 de cucharadita de sal y unos giros de pimienta negra; retira la hoja de laurel antes de servir.
Por qué Tonight elegiría este plato
- Solo 25 minutos de trabajo activo; el horno o la olla hacen el resto.
- Se congela bien, así que nada se desperdicia.
- Un cambio de aire para que la semana siga interesante. Cocina: Alemana.
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