Recette gratuiteEspagnole · main
Tortilla aux pommes de terre et aux oignons
Une tortilla épaisse et fondante aux œufs et aux pommes de terre compose un dîner végétarien rassasiant. Faites cuire doucement les pommes de terre, incorporez-les aux œufs battus, puis retournez la tortilla avec précaution pour terminer la cuisson.
- 35 min en tout
- 18 min aux fourneaux
- Pour 4 pers.
- Un peu d’attention
Allergènes signalés
Œufs
Tonight signale les allergènes avec prudence, ingrédient par ingrédient. Vérifiez toujours l’étiquette de ce que vous achetez.
Ingrédients
Œufs, cassés dans un saladier8
Pommes de terre, moyennes, coupées en fines tranches4
Oignon, moyen, tranché finement1
Huile d’olive45 ml
Persil, haché15 g
Valeurs nutritionnelles par portion
- Calories
- 340
- Protéines
- 17g
- Glucides
- 23g
- Lipides
- 20g
Fibres 5 gSodium 160 mg
Une estimation à partir des données de l’USDA pour les ingrédients, telle que la recette est écrite.
Équipement
Grande poêle antiadhésive
Saladier- Assiette large
Planche à découper
Préparation
- 1
Préparez les ingrédients
Cassez les œufs dans un saladier, coupez les pommes de terre et l’oignon en fines tranches, puis hachez le persil.
- 2
Faites cuire les pommes de terre
Faites chauffer l’huile d’olive dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen-doux. Ajoutez les pommes de terre et l’oignon avec 1 c. à café de sel ; retournez-les et remuez délicatement pour que les tranches cuisent uniformément sans dorer trop vite.
16 minAstuce: Maintenez un feu doux ; des bords dorés peuvent rendre la tortilla plus difficile à retourner.
- 3
Battez les œufs
Battez les œufs dans un saladier avec quelques tours de moulin à poivre noir. Transférez les pommes de terre et l’oignon de la poêle dans le saladier, puis mélangez délicatement pour bien les enrober.
5 min - 4
Faites prendre la tortilla
Reversez le mélange aux œufs dans la grande poêle antiadhésive à feu moyen-doux. Lissez la surface, décollez les bords avec une spatule, puis couvrez brièvement pour aider le centre à prendre.
6 minAstuce: Si les bords sont décollés tout autour, il sera beaucoup plus facile de retourner la tortilla sur l’assiette.
- 5
Retournez et terminez la cuisson
Posez une assiette large à l’envers sur la grande poêle antiadhésive, puis retournez la tortilla dessus. Faites-la glisser à nouveau dans la poêle et poursuivez la cuisson à feu moyen-doux en appuyant délicatement avec une spatule.
5 minAstuce: Utilisez une assiette plus large que la poêle et maintenez-la fermement avec un torchon sec.
- 6
Goûtez et servez
Faites glisser la tortilla sur une assiette de service, parsemez-la de persil et goûtez-en un petit morceau ; ajoutez une pincée de sel si nécessaire avant de la couper en tranches.
Pourquoi Tonight choisirait ce plat
- Prêt en 35 minutes, il trouve sa place dans une soirée de semaine chargée.
- Une soirée Espagnole pour garder la semaine intéressante.
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