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Tortilla aux pommes de terre et aux oignons Recette gratuite

Espagnole · main

Tortilla aux pommes de terre et aux oignons

Une tortilla épaisse et fondante aux œufs et aux pommes de terre compose un dîner végétarien rassasiant. Faites cuire doucement les pommes de terre, incorporez-les aux œufs battus, puis retournez la tortilla avec précaution pour terminer la cuisson.

  • 35 min en tout
  • 18 min aux fourneaux
  • Pour 4 pers.
  • Un peu d’attention

Allergènes signalés

Œufs

Tonight signale les allergènes avec prudence, ingrédient par ingrédient. Vérifiez toujours l’étiquette de ce que vous achetez.

Ingrédients

  • Œufs, cassés dans un saladier8
  • Pommes de terre, moyennes, coupées en fines tranches4
  • Oignon, moyen, tranché finement1
  • Huile d’olive45 ml
  • Persil, haché15 g

Valeurs nutritionnelles par portion

Calories
340
Protéines
17g
Glucides
23g
Lipides
20g

Fibres 5 gSodium 160 mg

Une estimation à partir des données de l’USDA pour les ingrédients, telle que la recette est écrite.

Équipement

  • Grande poêle antiadhésive
  • Saladier
  • Assiette large
  • Planche à découper

Préparation

  1. 1

    Préparez les ingrédients

    Cassez les œufs dans un saladier, coupez les pommes de terre et l’oignon en fines tranches, puis hachez le persil.

  2. 2

    Faites cuire les pommes de terre

    Faites chauffer l’huile d’olive dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen-doux. Ajoutez les pommes de terre et l’oignon avec 1 c. à café de sel ; retournez-les et remuez délicatement pour que les tranches cuisent uniformément sans dorer trop vite.

    16 min

    Astuce: Maintenez un feu doux ; des bords dorés peuvent rendre la tortilla plus difficile à retourner.

  3. 3

    Battez les œufs

    Battez les œufs dans un saladier avec quelques tours de moulin à poivre noir. Transférez les pommes de terre et l’oignon de la poêle dans le saladier, puis mélangez délicatement pour bien les enrober.

    5 min
  4. 4

    Faites prendre la tortilla

    Reversez le mélange aux œufs dans la grande poêle antiadhésive à feu moyen-doux. Lissez la surface, décollez les bords avec une spatule, puis couvrez brièvement pour aider le centre à prendre.

    6 min

    Astuce: Si les bords sont décollés tout autour, il sera beaucoup plus facile de retourner la tortilla sur l’assiette.

  5. 5

    Retournez et terminez la cuisson

    Posez une assiette large à l’envers sur la grande poêle antiadhésive, puis retournez la tortilla dessus. Faites-la glisser à nouveau dans la poêle et poursuivez la cuisson à feu moyen-doux en appuyant délicatement avec une spatule.

    5 min

    Astuce: Utilisez une assiette plus large que la poêle et maintenez-la fermement avec un torchon sec.

  6. 6

    Goûtez et servez

    Faites glisser la tortilla sur une assiette de service, parsemez-la de persil et goûtez-en un petit morceau ; ajoutez une pincée de sel si nécessaire avant de la couper en tranches.

Pourquoi Tonight choisirait ce plat

  • Prêt en 35 minutes, il trouve sa place dans une soirée de semaine chargée.
  • Une soirée Espagnole pour garder la semaine intéressante.

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