Gratis oppskriftSpansk · main
Potet- og løktortilla
En tykk og mør tortilla med egg og potet er en mettende kjøttfri middag. Stek potetene forsiktig, vend dem inn i sammenvispede egg, og snu tortillaen forsiktig for å steke den ferdig.
- 35 min totalt
- 18 min aktiv tid
- Porsjoner: 4
- Litt omtanke
Allergenmerking
Egg
Tonight merker allergener forsiktig, ut fra hver ingrediens. Les alltid etikettene på det du kjøper.
Ingredienser
Egg, knekt i en bolle8
Potet, middels, skåret i tynne skiver4
Løk, middels, skåret i tynne skiver1
Olivenolje45 ml
Persille, hakket15 g
Næringsinnhold per porsjon
- Kalorier
- 340
- Protein
- 17g
- Karbohydrater
- 23g
- Fett
- 20g
Kostfiber 5 gNatrium 160 mg
Et anslag fra USDA-data for ingrediensene, slik oppskriften er skrevet.
Utstyr
Stor stekepanne med slippbelegg
Bakebolle- Bred tallerken
Skjærefjøl
Fremgangsmåte
- 1
Gjør klar ingrediensene
Knekk eggene i en bakebolle, skjær potetene og løken i tynne skiver, og hakk persillen.
- 2
Stek potetene
Varm olivenoljen i en stor stekepanne med slippbelegg på middels lav varme. Tilsett potetene og løken sammen med 1 ts salt; vend og rør forsiktig slik at skivene stekes jevnt uten å bli for raskt brune.
16 minTips: Hold varmen lav; brunede kanter kan gjøre tortillaen vanskeligere å vende.
- 3
Bland eggene
Visp eggene i en bakebolle med noen kvernede drag svart pepper. Løft potetene og løken fra stekepannen over i bollen, og vend forsiktig slik at alt dekkes.
5 min - 4
La tortillaen stivne
Hell eggeblandingen tilbake i den store stekepannen med slippbelegg på middels lav varme. Jevn ut overflaten, løsne kantene med en stekespade, og legg på lokk en kort stund for å hjelpe midten med å stivne.
6 minTips: Når kanten er løs hele veien rundt, blir det mye enklere å snu tortillaen over på tallerkenen.
- 5
Snu og stek ferdig
Legg en bred tallerken opp ned over den store stekepannen med slippbelegg, og snu tortillaen over på tallerkenen. Skyv den tilbake i stekepannen og stek på middels lav varme mens du trykker forsiktig med en stekespade.
5 minTips: Bruk en tallerken som er bredere enn stekepannen, og hold den godt fast med et tørt kjøkkenhåndkle.
- 6
Smak til og server
Skyv tortillaen over på en serveringstallerken, strø persillen over, og smak på en liten bit; tilsett en klype salt om nødvendig før du skjærer tortillaen i skiver.
Derfor ville Tonight valgt denne
- Klar på 35 minutter, så den passer en travel hverdagskveld.
- Spansk kveld, så uken holder seg spennende.
Vil du at Tonight skal bestemme for deg?
Få middager som denne valgt for bordet ditt hver kveld, trygge for alle og laget rundt det som er i kjøleskapet ditt.
Flere middager

Svinekoteletter med paprika og poteter
38 min

Svinefilet med paprika og oliven
45 min

Laks med paprika og hvite bønner
35 min

Kikert- og spinatpanne med røkt paprika
35 min