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和風サーモンとスナップえんどう メンバー向けレシピ

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和風サーモンとスナップえんどう

しょうがとしょうゆ風味のサーモンに、シャキッとしたスナップえんどうとジャスミンライスを添えた、手早く作れるやさしい味わいの夕食です。

  • 全部で32分
  • 手を動かすのは18分
  • 4人分
  • シンプル

アレルゲン表示

魚 · グルテン · ごま · 大豆

Tonightは、食材ひとつずつから、アレルゲンを慎重に表示しています。お買い求めになる商品のラベルは、必ずご確認ください。

材料

  • サーモンの切り身, 4等分に切ります680 g
  • ジャスミンライス, 洗ったもの360 g
  • 水540 ml
  • スナップえんどう, 端を切り落としたもの300 g
  • ほか4品の材料

1人分の栄養成分

カロリー
650
たんぱく質
52g
炭水化物
76g
脂質
15g

食物繊維 6 gナトリウム 760 mg

レシピどおりの材料について、USDAのデータから算出した推定値です。

調理器具

  • 中くらいの片手鍋
  • 大きめの焦げ付きにくいフライパン
  • まな板

作り方

こちらはメンバー向けです。

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Tonightがこの料理を選ぶ理由

  • 32分で仕上がるので、忙しい平日の夜にも合います。
  • 春にいちばんおいしい一品です。
  • 1週間に変化を添える、和食の夜です。

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こんな夕食を、毎晩、食卓に合わせてお選びします。全員にとって安全で、冷蔵庫にあるものを中心に。

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