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スペイン風ひよこ豆と野菜のパエリア メンバー向けレシピ

スペイン料理 · one pot

スペイン風ひよこ豆と野菜のパエリア

サフランの香りをまとった米を、アーティチョーク、パプリカ、グリーンピース、いんげん、ひよこ豆と一緒に炊き上げる、彩り豊かな肉なしの夕食です。

  • 全部で40分
  • 手を動かすのは20分
  • 4人分
  • 少し丁寧に

アレルゲン表示

セロリ

Tonightは、食材ひとつずつから、アレルゲンを慎重に表示しています。お買い求めになる商品のラベルは、必ずご確認ください。

材料

  • アルボリオ米300 g
  • ひよこ豆, 水気を切って洗います1缶(425 g)
  • 野菜ブロス1 kg
  • ダイストマト缶1缶(400 g)
  • ほか9品の材料

1人分の栄養成分

カロリー
680
たんぱく質
28g
炭水化物
120g
脂質
13g

ナトリウム 930 mg

レシピどおりの材料について、USDAのデータから算出した推定値です。

調理器具

  • まな板
  • ふた付きの広いフライパン
  • 木べら

作り方

こちらはメンバー向けです。

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Tonightがこの料理を選ぶ理由

  • 手を動かすのは20分だけ。あとは、オーブンや鍋におまかせです。
  • 1週間に変化を添える、スペイン料理の夜です。

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こんな夕食を、毎晩、食卓に合わせてお選びします。全員にとって安全で、冷蔵庫にあるものを中心に。

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