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パプリカ風味の豚肉とオリーブのロースト 無料レシピ

スペイン料理 · traybake

パプリカ風味の豚肉とオリーブのロースト

豚ヒレ肉を小さめのじゃがいも、パプリカ、オリーブと一緒にローストし、スモークパプリカとオレガノで風味をつけます。手軽に作れる、彩り豊かな家族向けの夕食です。

  • 全部で45分
  • 手を動かすのは15分
  • 4人分
  • シンプル
  • 冷凍保存できます

アレルゲン表示

豚肉

Tonightは、食材ひとつずつから、アレルゲンを慎重に表示しています。お買い求めになる商品のラベルは、必ずご確認ください。

材料

  • 豚ヒレ肉, 余分な脂を取り、ペーパータオルで水気を拭き取ります600 g
  • じゃがいも, 1 cm角に切ります4
  • 大きめのパプリカ, 細切りにします1
  • 中くらいの玉ねぎ, くし形に切ります1
  • オリーブ, 水気を切ります1 × 100 gの瓶
  • にんにく, 細かくすりおろします3 片
  • オリーブオイル30 ml
  • スモークパプリカ4 g
  • オレガノ, つぶします2 g
  • 中くらいのレモン, くし形に切ります1

1人分の栄養成分

カロリー
380
たんぱく質
36g
炭水化物
29g
脂質
14g

食物繊維 7 gナトリウム 210 mg

レシピどおりの材料について、USDAのデータから算出した推定値です。

調理器具

  • まな板
  • 縁のあるオーブン用天板
  • 肉用温度計
  • 大皿

作り方

  1. 1

    天板にのせる材料を準備します

    まな板の上で、じゃがいも、パプリカ、玉ねぎを記載のとおりに切ります。にんにくをすりおろし、オリーブの水気を切り、豚ヒレ肉の余分な脂を取り除いてペーパータオルで水気を拭き取ります。レモンをくし形に切ります。

  2. 2

    野菜に味をつけます

    縁のあるオーブン用天板の上で、じゃがいも、パプリカ、玉ねぎ、にんにく、オリーブオイルを、スモークパプリカ、オレガノ、塩小さじ1、黒こしょうを何度か挽いたものと一緒に混ぜます。全体に広げて1層にします。

    3分

    ポイント: 豚肉と一緒に火が通るよう、じゃがいもは小さめに切ります。

  3. 3

    豚肉と野菜をローストします

    豚ヒレ肉を、縁のあるオーブン用天板の野菜の間に置きます。220 °Cに予熱したオーブンでローストし、途中で野菜を1度返します。焼き上がりに近づいたら、豚肉の温度を確認します。

    30分

    ポイント: じゃがいもが柔らかくなる前に豚肉が適温になったら、豚肉を取り出して休ませ、天板をオーブンに戻します。

  4. 4

    豚肉を休ませます

    豚ヒレ肉をまな板に移し、野菜は天板に置いたまま、豚肉を休ませます。

    5分
  5. 5

    味を調えて盛り付けます

    豚肉を切り分け、野菜と一緒に大皿に盛り付けます。レモンを絞ってかけ、野菜を味見し、塩と黒こしょうで味を調えます。

Tonightがこの料理を選ぶ理由

  • 手を動かすのは15分だけ。あとは、オーブンや鍋におまかせです。
  • 冷凍保存できるので、無駄になりません。
  • 1週間に変化を添える、スペイン料理の夜です。

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