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パプリカ風味の豚肉とオリーブのロースト
豚ヒレ肉を小さめのじゃがいも、パプリカ、オリーブと一緒にローストし、スモークパプリカとオレガノで風味をつけます。手軽に作れる、彩り豊かな家族向けの夕食です。
- 全部で45分
- 手を動かすのは15分
- 4人分
- シンプル
- 冷凍保存できます
アレルゲン表示
豚肉
Tonightは、食材ひとつずつから、アレルゲンを慎重に表示しています。お買い求めになる商品のラベルは、必ずご確認ください。
材料
豚ヒレ肉, 余分な脂を取り、ペーパータオルで水気を拭き取ります600 g
じゃがいも, 1 cm角に切ります4
大きめのパプリカ, 細切りにします1
中くらいの玉ねぎ, くし形に切ります1
オリーブ, 水気を切ります1 × 100 gの瓶
にんにく, 細かくすりおろします3 片
オリーブオイル30 ml
スモークパプリカ4 g
オレガノ, つぶします2 g
中くらいのレモン, くし形に切ります1
1人分の栄養成分
- カロリー
- 380
- たんぱく質
- 36g
- 炭水化物
- 29g
- 脂質
- 14g
食物繊維 7 gナトリウム 210 mg
レシピどおりの材料について、USDAのデータから算出した推定値です。
調理器具
まな板
縁のあるオーブン用天板- 肉用温度計
- 大皿
作り方
- 1
天板にのせる材料を準備します
まな板の上で、じゃがいも、パプリカ、玉ねぎを記載のとおりに切ります。にんにくをすりおろし、オリーブの水気を切り、豚ヒレ肉の余分な脂を取り除いてペーパータオルで水気を拭き取ります。レモンをくし形に切ります。
- 2
野菜に味をつけます
縁のあるオーブン用天板の上で、じゃがいも、パプリカ、玉ねぎ、にんにく、オリーブオイルを、スモークパプリカ、オレガノ、塩小さじ1、黒こしょうを何度か挽いたものと一緒に混ぜます。全体に広げて1層にします。
3分ポイント: 豚肉と一緒に火が通るよう、じゃがいもは小さめに切ります。
- 3
豚肉と野菜をローストします
豚ヒレ肉を、縁のあるオーブン用天板の野菜の間に置きます。220 °Cに予熱したオーブンでローストし、途中で野菜を1度返します。焼き上がりに近づいたら、豚肉の温度を確認します。
30分ポイント: じゃがいもが柔らかくなる前に豚肉が適温になったら、豚肉を取り出して休ませ、天板をオーブンに戻します。
- 4
豚肉を休ませます
豚ヒレ肉をまな板に移し、野菜は天板に置いたまま、豚肉を休ませます。
5分 - 5
味を調えて盛り付けます
豚肉を切り分け、野菜と一緒に大皿に盛り付けます。レモンを絞ってかけ、野菜を味見し、塩と黒こしょうで味を調えます。
Tonightがこの料理を選ぶ理由
- 手を動かすのは15分だけ。あとは、オーブンや鍋におまかせです。
- 冷凍保存できるので、無駄になりません。
- 1週間に変化を添える、スペイン料理の夜です。



