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メンバー向けレシピスペイン料理 · traybake
タラとじゃがいものオーブン焼き
やわらかなじゃがいもの上でタラを焼き、トマト、ロースト赤パプリカ、オリーブ、パプリカパウダーを合わせます。色鮮やかで家族みんなで楽しめる夕食は、オーブンにおまかせです。
- 全部で45分
- 手を動かすのは15分
- 4人分
- シンプル
アレルゲン表示
魚
Tonightは、食材ひとつずつから、アレルゲンを慎重に表示しています。お買い求めになる商品のラベルは、必ずご確認ください。
材料
タラの切り身, 4等分に切ります600 g
じゃがいも, 1 cm幅にスライスしたもの4- ホールトマト缶, 汁ごと粗くつぶしたもの1缶(400 g)
- 瓶詰めロースト赤パプリカ, スライスしたもの150 g
ほか6品の材料
1人分の栄養成分
- カロリー
- 340
- たんぱく質
- 33g
- 炭水化物
- 31g
- 脂質
- 10g
食物繊維 6 gナトリウム 320 mg
レシピどおりの材料について、USDAのデータから算出した推定値です。
調理器具
大きなオーブン皿
まな板
包丁
作り方
Tonightがこの料理を選ぶ理由
- 手を動かすのは15分だけ。あとは、オーブンや鍋におまかせです。
- 1週間に変化を添える、スペイン料理の夜です。



