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スペイン風えびとじゃがいもの煮込み メンバー向けレシピ

スペイン料理 · one pot

スペイン風えびとじゃがいもの煮込み

えびとやわらかなじゃがいもを、にんにくの効いたトマトスープで、甘みのあるパプリカとスモークパプリカとともに煮込みます。深めの器に盛り、スープをたっぷり注いでください。

  • 全部で30分
  • 手を動かすのは15分
  • 4人分
  • シンプル

アレルゲン表示

セロリ · 甲殻類 · 亜硫酸塩

Tonightは、食材ひとつずつから、アレルゲンを慎重に表示しています。お買い求めになる商品のラベルは、必ずご確認ください。

材料

  • えび, 殻をむき、背わたを取り除いたもの450 g
  • じゃがいも, 2cm角に切ります700 g
  • 玉ねぎ, 中くらいのもの1個、細かい角切りにします1
  • パプリカ, 中くらいのもの1個、1cm幅に切ります1
  • ほか6品の材料

1人分の栄養成分

カロリー
320
たんぱく質
30g
炭水化物
33g
脂質
9g

ナトリウム 730 mg

レシピどおりの材料について、USDAのデータから算出した推定値です。

調理器具

  • 大きめの片手鍋
  • まな板
  • 包丁

作り方

こちらはメンバー向けです。

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Tonightがこの料理を選ぶ理由

  • 30分で仕上がるので、忙しい平日の夜にも合います。
  • 秋にいちばんおいしい一品です。
  • 1週間に変化を添える、スペイン料理の夜です。

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