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중국식 새우와 눈완두 밥 무료 레시피

중식 · stir fry

중국식 새우와 눈완두 밥

탱글한 새우와 아삭한 눈완두, 물밤을 넣어 알록달록하게 볶고 포슬포슬한 자스민 쌀밥을 곁들여요.

  • 총 38분
  • 직접 손 가는 시간 18분
  • 4인분
  • 간단해요

알레르기 표시

옥수수 · 갑각류 · 글루텐 · 연체동물 · 참깨 · 대두 · 아황산류

Tonight은 각 재료를 바탕으로 알레르기 유발 물질을 신중하게 표시해요. 구입하는 제품의 라벨은 항상 확인해 주세요.

재료

  • 새우, 껍질과 내장을 제거해요450g
  • 자스민 쌀300g
  • 눈완두, 끝부분을 다듬어요250g
  • 물밤, 물기를 빼고 얇게 썰어요1캔 (225g)
  • 파, 얇게 썰어요3 대
  • 마늘, 잘게 다져요3 쪽
  • 간장45ml
  • 굴소스30ml
  • 옥수수전분8g
  • 카놀라유15ml
  • 참기름5ml

1인분 영양 정보

칼로리
500
단백질
38g
탄수화물
74g
지방
7g

나트륨 830 mg

레시피대로의 재료에 대해 USDA 데이터로 계산한 추정치예요.

조리 도구

  • 도마
  • 중간 크기 냄비
  • 큰 깊은 프라이팬

만드는 법

  1. 1

    재료 손질하기

    도마에서 눈완두의 끝부분을 다듬고, 물밤은 물기를 빼 얇게 썰고, 파는 얇게 썰고 마늘은 잘게 다져요. 새우는 키친타월로 두드려 물기를 제거해요.

  2. 2

    밥 짓기

    중간 크기 냄비에 자스민 쌀과 물 600 ml를 넣고 센 불에 올려 끓여요. 뚜껑을 덮고 약불로 줄인 다음, 젓지 않고 익혀요.

    15분

    팁: 밥을 짓는 동안 뚜껑을 덮어 두어 김이 빠져나가지 않게 해요.

  3. 3

    밥 뜸 들이기

    뚜껑을 덮은 중간 크기 냄비를 불에서 내리고 자스민 쌀을 그대로 두어 뜸을 들여요.

    10분
  4. 4

    새우 익히기

    큰 깊은 프라이팬을 중강불로 달군 뒤 카놀라유를 넣어요. 새우를 넣고 소금 1/2작은술과 후추를 몇 번 갈아 넣어 간한 다음 한 번 뒤집어요.

    4분

    팁: 새우가 불투명해지자마자 꺼내야 부드럽게 익어요.

  5. 5

    채소 볶기

    큰 깊은 프라이팬에 눈완두, 물밤, 파, 마늘, 간장, 굴소스, 옥수수전분, 참기름과 물 60 ml를 넣고 중불에서 재빨리 저어 볶아요.

    5분

    팁: 덩어리가 지지 않도록 옥수수전분을 먼저 찬물 한 숟가락에 풀어 주세요.

  6. 6

    간을 보고 담아내기

    큰 깊은 프라이팬에 볶음을 두고 약불로 유지해요. 맛을 보고 소금 최대 1/4작은술과 후추를 몇 번 갈아 넣어 간을 맞춘 다음, 자스민 쌀밥 옆에 볶음을 떠 담아요.

    1분

Tonight이 이 메뉴를 고르는 이유

  • 직접 손 가는 시간은 18분뿐이고, 나머지는 오븐이나 냄비가 알아서 해요.
  • 한 주를 흥미롭게 해 줄 중식 저녁이에요.

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