무료 레시피중식 · stir fry
중국식 새우와 눈완두 밥
탱글한 새우와 아삭한 눈완두, 물밤을 넣어 알록달록하게 볶고 포슬포슬한 자스민 쌀밥을 곁들여요.
- 총 38분
- 직접 손 가는 시간 18분
- 4인분
- 간단해요
알레르기 표시
옥수수 · 갑각류 · 글루텐 · 연체동물 · 참깨 · 대두 · 아황산류
Tonight은 각 재료를 바탕으로 알레르기 유발 물질을 신중하게 표시해요. 구입하는 제품의 라벨은 항상 확인해 주세요.
재료
새우, 껍질과 내장을 제거해요450g
자스민 쌀300g
눈완두, 끝부분을 다듬어요250g- 물밤, 물기를 빼고 얇게 썰어요1캔 (225g)
파, 얇게 썰어요3 대
마늘, 잘게 다져요3 쪽
간장45ml
굴소스30ml
옥수수전분8g
카놀라유15ml
참기름5ml
1인분 영양 정보
- 칼로리
- 500
- 단백질
- 38g
- 탄수화물
- 74g
- 지방
- 7g
나트륨 830 mg
레시피대로의 재료에 대해 USDA 데이터로 계산한 추정치예요.
조리 도구
도마
중간 크기 냄비
큰 깊은 프라이팬
만드는 법
- 1
재료 손질하기
도마에서 눈완두의 끝부분을 다듬고, 물밤은 물기를 빼 얇게 썰고, 파는 얇게 썰고 마늘은 잘게 다져요. 새우는 키친타월로 두드려 물기를 제거해요.
- 2
밥 짓기
중간 크기 냄비에 자스민 쌀과 물 600 ml를 넣고 센 불에 올려 끓여요. 뚜껑을 덮고 약불로 줄인 다음, 젓지 않고 익혀요.
15분팁: 밥을 짓는 동안 뚜껑을 덮어 두어 김이 빠져나가지 않게 해요.
- 3
밥 뜸 들이기
뚜껑을 덮은 중간 크기 냄비를 불에서 내리고 자스민 쌀을 그대로 두어 뜸을 들여요.
10분 - 4
새우 익히기
큰 깊은 프라이팬을 중강불로 달군 뒤 카놀라유를 넣어요. 새우를 넣고 소금 1/2작은술과 후추를 몇 번 갈아 넣어 간한 다음 한 번 뒤집어요.
4분팁: 새우가 불투명해지자마자 꺼내야 부드럽게 익어요.
- 5
채소 볶기
큰 깊은 프라이팬에 눈완두, 물밤, 파, 마늘, 간장, 굴소스, 옥수수전분, 참기름과 물 60 ml를 넣고 중불에서 재빨리 저어 볶아요.
5분팁: 덩어리가 지지 않도록 옥수수전분을 먼저 찬물 한 숟가락에 풀어 주세요.
- 6
간을 보고 담아내기
큰 깊은 프라이팬에 볶음을 두고 약불로 유지해요. 맛을 보고 소금 최대 1/4작은술과 후추를 몇 번 갈아 넣어 간을 맞춘 다음, 자스민 쌀밥 옆에 볶음을 떠 담아요.
1분
Tonight이 이 메뉴를 고르는 이유
- 직접 손 가는 시간은 18분뿐이고, 나머지는 오븐이나 냄비가 알아서 해요.
- 한 주를 흥미롭게 해 줄 중식 저녁이에요.
Tonight이 대신 정해 주길 원하나요?
이런 저녁 메뉴를 매일 우리 식탁에 맞게 골라 드려요. 모두에게 안전하고, 냉장고 속 재료를 바탕으로요.



