Recette gratuiteChinoise · stir fry
Riz aux crevettes et pois gourmands à la chinoise
Des crevettes juteuses, des pois gourmands croquants et des châtaignes d’eau composent un sauté coloré, servi avec du riz jasmin moelleux.
- 38 min en tout
- 18 min aux fourneaux
- Pour 4 pers.
- Simple
Allergènes signalés
Maïs · Crustacés · Gluten · Mollusques · Sésame · Soja · Sulfites
Tonight signale les allergènes avec prudence, ingrédient par ingrédient. Vérifiez toujours l’étiquette de ce que vous achetez.
Ingrédients
Crevettes, décortiquées et déveinées450 g
Riz jasmin300 g
Pois gourmands, parés250 g- Châtaignes d’eau, égouttées et tranchées1 boîte de 225 g
Ciboules, tranchées finement3 tiges
Ail, haché finement3 gousses
Sauce soja45 ml
Sauce d’huître30 ml
Fécule de maïs8 g
Huile de colza15 ml
Huile de sésame5 ml
Valeurs nutritionnelles par portion
- Calories
- 500
- Protéines
- 38g
- Glucides
- 74g
- Lipides
- 7g
Sodium 830 mg
Une estimation à partir des données de l’USDA pour les ingrédients, telle que la recette est écrite.
Équipement
Planche à découper
Casserole moyenne
Grande sauteuse profonde
Préparation
- 1
Préparez les ingrédients
Sur une planche à découper, parez les pois gourmands, égouttez et tranchez les châtaignes d’eau, tranchez finement les ciboules et hachez finement l’ail ; séchez les crevettes en les tapotant.
- 2
Faites cuire le riz
Mélangez le riz jasmin et 600 ml d’eau dans une casserole moyenne sur feu vif ; portez à ébullition, couvrez, puis baissez le feu et faites cuire sans remuer.
15 minAstuce: Gardez le couvercle pendant la cuisson pour que la vapeur reste emprisonnée.
- 3
Laissez reposer le riz
Retirez la casserole moyenne couverte du feu et laissez reposer le riz jasmin sans y toucher.
10 min - 4
Faites cuire les crevettes
Faites chauffer l’huile de colza dans une grande sauteuse profonde sur feu moyen-vif ; ajoutez les crevettes, assaisonnez avec 1/2 c. à café de sel et quelques tours de moulin à poivre noir, puis retournez-les une fois.
4 minAstuce: Retirez les crevettes dès qu’elles deviennent opaques pour qu’elles restent tendres.
- 5
Faites sauter les légumes
Ajoutez les pois gourmands, les châtaignes d’eau, les ciboules, l’ail, la sauce soja, la sauce d’huître, la fécule de maïs, l’huile de sésame et 60 ml d’eau dans la grande sauteuse profonde sur feu moyen ; remuez vivement.
5 minAstuce: Mélangez d’abord la fécule de maïs avec une cuillerée d’eau froide pour éviter les grumeaux.
- 6
Goûtez et servez
Laissez le sauté dans la grande sauteuse profonde sur feu doux ; goûtez et rectifiez l’assaisonnement avec jusqu’à 1/4 c. à café de sel et quelques tours de moulin à poivre noir, puis déposez-le à côté du riz jasmin.
1 min
Pourquoi Tonight choisirait ce plat
- Seulement 18 minutes aux fourneaux ; le four ou la casserole font le reste.
- Une soirée Chinoise pour garder la semaine intéressante.
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