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감자를 곁들인 독일식 양파 미트로프 무료 레시피

독일식 · main

감자를 곁들인 독일식 양파 미트로프

양파를 넣고 머스터드와 파슬리로 간을 한 부드러운 미트로프는 편안한 독일식 가족 저녁 식사로 좋아요. 삶은 감자와 우유, 버터를 넣은 간단한 으깬 감자가 식탁을 풍성하게 해요.

  • 총 72분
  • 직접 손 가는 시간 25분
  • 4인분
  • 정성이 조금 필요해요
  • 냉동해도 좋아요

알레르기 표시

알코올 · 달걀 · 글루텐 · 우유 · 겨자 · 돼지고기 · 대두 · 아황산류

Tonight은 각 재료를 바탕으로 알레르기 유발 물질을 신중하게 표시해요. 구입하는 제품의 라벨은 항상 확인해 주세요.

재료

  • 다진 소고기450g
  • 다진 돼지고기450g
  • 양파, 아주 작게 주사위 모양으로 썰어요1
  • 달걀, 풀어 둬요1
  • 빵가루80g
  • 디종 머스터드30ml
  • 파슬리, 다져요15g
  • 감자, 껍질을 벗기고 4 cm 크기로 잘라요900g
  • 지방 2% 우유150ml
  • 버터40g

1인분 영양 정보

칼로리
830
단백질
54g
탄수화물
49g
지방
46g

나트륨 500 mg

레시피대로의 재료에 대해 USDA 데이터로 계산한 추정치예요.

조리 도구

  • 믹싱볼
  • 식빵 틀
  • 테두리가 있는 오븐 팬
  • 큰 냄비

만드는 법

  1. 1

    재료 손질하기

    양파를 아주 작게 주사위 모양으로 썰고, 달걀을 풀고, 파슬리를 다져요. 감자는 껍질을 벗겨 조각으로 잘라요.

  2. 2

    미트로프 반죽하기

    믹싱볼에 다진 소고기, 다진 돼지고기, 양파, 달걀, 빵가루, 디종 머스터드, 파슬리, 소금 1작은술, 후추를 몇 번 갈아 넣고 섞어요. 덩어리 모양으로 빚어요.

    6분

    팁: 재료가 섞일 정도까지만 반죽해요. 고기를 너무 오래 치대면 미트로프가 단단해질 수 있어요.

  3. 3

    미트로프 굽기

    미트로프를 식빵 틀에 담아 200 °C로 예열한 오븐에서 구워요. 굽기가 거의 끝날 때 온도계를 가운데에 꽂아 확인해요.

    45분

    팁: 윗면이 너무 일찍 노릇해지면 남은 시간 동안 식빵 틀을 포일로 느슨하게 덮어요.

  4. 4

    감자 삶기

    큰 냄비에 감자와 소금물을 넣고 센 불에서 끓여요. 끓어오르면 중불로 줄여 감자가 부드러워질 때까지 삶은 다음 조심히 물을 따라내요.

    20분
  5. 5

    감자 으깨기

    냄비에 감자, 지방 2% 우유, 버터를 넣고 으깨요. 소금 1/2작은술과 후추를 몇 번 갈아 넣고 섞어요.

    5분

    팁: 으깬 감자를 따뜻하게 유지하고 특히 부드럽게 만들고 싶다면 우유를 먼저 데워요.

  6. 6

    간을 보고 담아내기

    감자를 맛보고 필요하면 소금 1/4작은술까지 더하고 후추를 몇 번 갈아 넣어요. 미트로프를 썰어 감자와 함께 내요.

Tonight이 이 메뉴를 고르는 이유

  • 직접 손 가는 시간은 25분뿐이고, 나머지는 오븐이나 냄비가 알아서 해요.
  • 냉동해도 좋아서 버려지는 것이 없어요.
  • 한 주를 흥미롭게 해 줄 독일식 저녁이에요.

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이런 저녁 메뉴를 매일 우리 식탁에 맞게 골라 드려요. 모두에게 안전하고, 냉장고 속 재료를 바탕으로요.

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