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멤버 레시피중식 · main
생강 대구와 청경채 밥
담백한 대구를 청경채와 생강과 함께 부드럽게 쪄서 밥 위에 올려요. 가볍고 간단한 중국식 가족 저녁 식사예요.
- 총 40분
- 직접 손 가는 시간 20분
- 4인분
- 간단해요
알레르기 표시
셀러리 · 생선 · 글루텐 · 참깨 · 대두
Tonight은 각 재료를 바탕으로 알레르기 유발 물질을 신중하게 표시해요. 구입하는 제품의 라벨은 항상 확인해 주세요.
재료
대구 필레, 4등분해요650g
백미, 헹궈요280g
청경채, 작은 것, 세로로 반 잘라요4
생강, 가늘게 성냥개비 모양으로 썰어요1 조각재료 4개 더 있어요
1인분 영양 정보
- 칼로리
- 450
- 단백질
- 37g
- 탄수화물
- 62g
- 지방
- 5g
식이섬유 3 g나트륨 950 mg
레시피대로의 재료에 대해 USDA 데이터로 계산한 추정치예요.
조리 도구
중간 크기 냄비- 뚜껑 있는 큰 프라이팬
도마
칼
만드는 법
Tonight이 이 메뉴를 고르는 이유
- 직접 손 가는 시간은 20분뿐이고, 나머지는 오븐이나 냄비가 알아서 해요.
- 봄에 가장 맛있어요.
- 한 주를 흥미롭게 해 줄 중식 저녁이에요.
Tonight이 대신 정해 주길 원하나요?
이런 저녁 메뉴를 매일 우리 식탁에 맞게 골라 드려요. 모두에게 안전하고, 냉장고 속 재료를 바탕으로요.
