Oppskrift for medlemmerKinesisk · main
Torsk med ingefær og pak choy på ris
Mild torsk dampes forsiktig sammen med pak choy og ingefær, og serveres med ris til en lett og enkel familiemiddag i kinesisk stil.
- 40 min totalt
- 20 min aktiv tid
- Porsjoner: 4
- Enkel
Allergenmerking
Selleri · Fisk · Gluten · Sesam · Soya
Tonight merker allergener forsiktig, ut fra hver ingrediens. Les alltid etikettene på det du kjøper.
Ingredienser
Torskefilet, delt i 4 porsjoner650 g
Hvit ris, skyllet280 g
Pak choy, små, delt i to på langs4
Ingefær, skåret i tynne fyrstikktynne strimler1 bit4 ingredienser til
Næringsinnhold per porsjon
- Kalorier
- 450
- Protein
- 37g
- Karbohydrater
- 62g
- Fett
- 5g
Kostfiber 3 gNatrium 950 mg
Et anslag fra USDA-data for ingrediensene, slik oppskriften er skrevet.
Utstyr
Middels stor kjele- Stor stekepanne med lokk
Skjærefjøl
Kniv
Fremgangsmåte
Denne er for medlemmer.
Start den gratis uken din for å lage Torsk med ingefær og pak choy på ris i kveld, med hvert steg, hver tidtaker og hvert tips.
Lås opp med 7 dager gratisHele oppskriften er i appen.
Du er logget inn: åpne Torsk med ingefær og pak choy på ris i Tonight med alle ingredienser, trinn, tidtakere og tips.
Åpne hele oppskriftenDerfor ville Tonight valgt denne
- Bare 20 minutter med aktivt arbeid. Ovnen eller gryten gjør resten.
- På sitt beste om våren.
- Kinesisk kveld, så uken holder seg spennende.
Vil du at Tonight skal bestemme for deg?
Få middager som denne valgt for bordet ditt hver kveld, trygge for alle og laget rundt det som er i kjøleskapet ditt.
Flere middager
Nudler med biff og brokkoli i kinesisk stil
35 min
Risnudler med flankebiff og brokkoli på kinesisk vis
35 min
Kinesiskinspirert flankebiff med brokkoli og risnudler
25 min
Risbolle med biff og selleri på kinesisk vis
40 min