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North African Beef & Green Beans 무료 레시피

북아프리카식 · grain bowl

North African Beef & Green Beans

Spiced ground beef, tender green beans, and fluffy bulgur come together in a hearty skillet dinner with tomato, cumin, and a fresh parsley finish.

  • 총 40분
  • 직접 손 가는 시간 20분
  • 4인분
  • 간단해요
  • 냉동해도 좋아요

알레르기 표시

셀러리 · 글루텐

Tonight은 각 재료를 바탕으로 알레르기 유발 물질을 신중하게 표시해요. 구입하는 제품의 라벨은 항상 확인해 주세요.

재료

  • Ground beef, broken up during cooking1.5 lb
  • Bulgur1.25 cups
  • Green bean, trimmed and cut in half10.5 oz
  • Canned diced tomato1 14.5 oz can
  • Onion, finely diced1 medium
  • Garlic, minced3 cloves
  • Olive oil1 tbsp
  • Cumin1.5 tsp
  • Paprika1 tsp
  • Parsley, chopped3 tbsp
  • Chicken broth2 cups

만드는 법

  1. 1

    Prep the ingredients

    Trim the green bean and cut in half, finely dice the onion, mince the garlic, and chop the parsley.

  2. 2

    Cook the bulgur

    Simmer the bulgur covered in the chicken broth over low heat for 12–14 minutes.

    14분

    팁: Check the package if your bulgur is coarse; it may need a little extra simmering time.

  3. 3

    Brown the beef

    Heat the olive oil in a large deep skillet over medium-high heat; break up and stir the ground beef, seasoning with 1/2 tsp salt and a few grinds of black pepper.

    10분
  4. 4

    Simmer the vegetables

    Stir the onion, garlic, cumin, and paprika into the skillet over medium heat, then add the green bean and canned diced tomato; cover and simmer for 12–15 minutes.

    15분
  5. 5

    Combine and finish

    Spoon the beef and green bean mixture over the bulgur, scatter parsley on top, then taste and adjust with 1/4 tsp salt and a few grinds of black pepper.

Tonight이 이 메뉴를 고르는 이유

  • 직접 손 가는 시간은 20분뿐이고, 나머지는 오븐이나 냄비가 알아서 해요.
  • 냉동해도 좋아서 버려지는 것이 없어요.
  • 한 주를 흥미롭게 해 줄 북아프리카식 저녁이에요.

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