Zum Inhalt springen
Alle Rezepte
North African Beef & Green Beans Gratis-Rezept

Nordafrikanisch · grain bowl

North African Beef & Green Beans

Spiced ground beef, tender green beans, and fluffy bulgur come together in a hearty skillet dinner with tomato, cumin, and a fresh parsley finish.

  • 40 Min. insgesamt
  • 20 Min. aktive Zeit
  • 4 Portionen
  • Unkompliziert
  • Gut einfrierbar

Allergen-Hinweise

Sellerie · Gluten

Tonight kennzeichnet Allergene vorsichtig, Zutat für Zutat. Lies immer die Etiketten dessen, was du kaufst.

Zutaten

  • Ground beef, broken up during cooking1.5 lb
  • Bulgur1.25 cups
  • Green bean, trimmed and cut in half10.5 oz
  • Canned diced tomato1 14.5 oz can
  • Onion, finely diced1 medium
  • Garlic, minced3 cloves
  • Olive oil1 tbsp
  • Cumin1.5 tsp
  • Paprika1 tsp
  • Parsley, chopped3 tbsp
  • Chicken broth2 cups

Zubereitung

  1. 1

    Prep the ingredients

    Trim the green bean and cut in half, finely dice the onion, mince the garlic, and chop the parsley.

  2. 2

    Cook the bulgur

    Simmer the bulgur covered in the chicken broth over low heat for 12–14 minutes.

    14 Min.

    Tipp: Check the package if your bulgur is coarse; it may need a little extra simmering time.

  3. 3

    Brown the beef

    Heat the olive oil in a large deep skillet over medium-high heat; break up and stir the ground beef, seasoning with 1/2 tsp salt and a few grinds of black pepper.

    10 Min.
  4. 4

    Simmer the vegetables

    Stir the onion, garlic, cumin, and paprika into the skillet over medium heat, then add the green bean and canned diced tomato; cover and simmer for 12–15 minutes.

    15 Min.
  5. 5

    Combine and finish

    Spoon the beef and green bean mixture over the bulgur, scatter parsley on top, then taste and adjust with 1/4 tsp salt and a few grinds of black pepper.

Warum Tonight das wählen würde

  • Nur 20 Minuten aktive Arbeit, den Rest erledigt der Ofen oder der Topf.
  • Es lässt sich gut einfrieren, damit nichts verloren geht.
  • Länderküche des Abends: Nordafrikanisch. So bleibt die Woche spannend.

Soll Tonight für dich entscheiden?

Bekomm jeden Abend solche Abendessen für deinen Tisch ausgewählt, sicher für alle und rund um das, was in deinem Kühlschrank liegt.

7 Tage gratis testen

Mehr Abendessen

Alle Rezepte