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멤버 레시피스페인식 · traybake
스페인식 닭고기와 올리브 오븐구이
닭다리살을 감자, 적양파, 올리브와 함께 오레가노와 레몬을 곁들여 구워요. 모든 재료를 오븐 팬 하나에 함께 구워 간편한 가족 저녁 식사를 만들어요.
- 총 45분
- 직접 손 가는 시간 12분
- 4인분
- 쉬움
- 냉동해도 좋아요
재료
닭다리살, 뼈와 껍질이 붙은 채로 준비해요800g
감자, 2cm 크기의 덩어리로 썰어요700g
양파, 큰 크기로 쐐기 모양으로 썰어요1
올리브, 씨를 제거하고 반으로 잘라요90g재료 4개 더 있어요
1인분 영양 정보
- 칼로리
- 460
- 단백질
- 45g
- 탄수화물
- 31g
- 지방
- 18g
식이섬유 7 g나트륨 380 mg
레시피대로의 재료에 대해 USDA 데이터로 계산한 추정치예요.
조리 도구
테두리가 있는 오븐 팬
도마
칼
만드는 법
이 메뉴는 멤버 전용이에요.
무료 일주일을 시작해 보세요. 오늘 저녁 스페인식 닭고기와 올리브 오븐구이 요리를 모든 단계, 타이머, 팁과 함께 만날 수 있어요.
7일 무료로 잠금 해제Tonight이 이 메뉴를 고르는 이유
- 직접 손 가는 시간은 12분뿐이고, 나머지는 오븐이나 냄비가 알아서 해요.
- 냉동해도 좋아서 버려지는 것이 없어요.
- 한 주를 흥미롭게 해 줄 스페인식 저녁이에요.
Tonight이 대신 정해 주길 원하나요?
이런 저녁 메뉴를 매일 우리 식탁에 맞게 골라 드려요. 모두에게 안전하고, 냉장고 속 재료를 바탕으로요.
