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멤버 레시피중식 · grain bowl
두부와 표고버섯 현미밥
가장자리를 노릇하게 구운 두부와 버섯, 브로콜리를 곁들이고 간장과 참기름으로 간단하게 마무리한 현미밥으로 든든한 고기 없는 저녁을 즐겨요.
- 총 55분
- 직접 손 가는 시간 25분
- 4인분
- 간단해요
알레르기 표시
글루텐 · 참깨 · 대두
Tonight은 각 재료를 바탕으로 알레르기 유발 물질을 신중하게 표시해요. 구입하는 제품의 라벨은 항상 확인해 주세요.
재료
두부, 물기를 빼고 2 cm 크기로 깍둑썰어요500g- 현미, 헹궈요280g
표고버섯, 썰어요200g
브로콜리, 작은 꽃송이로 나눠요1재료 3개 더 있어요
1인분 영양 정보
- 칼로리
- 530
- 단백질
- 31g
- 탄수화물
- 65g
- 지방
- 19g
식이섬유 8 g나트륨 720 mg
레시피대로의 재료에 대해 USDA 데이터로 계산한 추정치예요.
조리 도구
중간 크기 냄비
큰 코팅 프라이팬
도마
칼
만드는 법
Tonight이 이 메뉴를 고르는 이유
- 직접 손 가는 시간은 25분뿐이고, 나머지는 오븐이나 냄비가 알아서 해요.
- 한 주를 흥미롭게 해 줄 중식 저녁이에요.
Tonight이 대신 정해 주길 원하나요?
이런 저녁 메뉴를 매일 우리 식탁에 맞게 골라 드려요. 모두에게 안전하고, 냉장고 속 재료를 바탕으로요.
