Oppskrift for medlemmerKinesisk · main
Torsk og ris dampet med soyasaus på kinesisk vis
Mild torsk dampes forsiktig med shiitakesopp og pak choy i en buljong med ingefær og vårløk, med ris til å suge opp den smakfulle kraften.
- 38 min totalt
- 15 min aktiv tid
- Porsjoner: 4
- Enkel
Allergenmerking
Selleri · Fisk · Gluten · Sesam · Soya
Tonight merker allergener forsiktig, ut fra hver ingrediens. Les alltid etikettene på det du kjøper.
Ingredienser
Torskefilet, delt i 4 porsjoner600 g
Hvit ris300 g
Pak choy, små, delt i to på langs3
Shiitakesopp, uten stilk og skåret i skiver150 g5 ingredienser til
Næringsinnhold per porsjon
- Kalorier
- 460
- Protein
- 35g
- Karbohydrater
- 67g
- Fett
- 4g
Kostfiber 3 gNatrium 940 mg
Et anslag fra USDA-data for ingrediensene, slik oppskriften er skrevet.
Utstyr
Skjærefjøl
Middels stor kjele- Stor stekepanne med lokk
Fremgangsmåte
Denne er for medlemmer.
Start den gratis uken din for å lage Torsk og ris dampet med soyasaus på kinesisk vis i kveld, med hvert steg, hver tidtaker og hvert tips.
Lås opp med 7 dager gratisHele oppskriften er i appen.
Du er logget inn: åpne Torsk og ris dampet med soyasaus på kinesisk vis i Tonight med alle ingredienser, trinn, tidtakere og tips.
Åpne hele oppskriftenDerfor ville Tonight valgt denne
- Bare 15 minutter med aktivt arbeid. Ovnen eller gryten gjør resten.
- Kinesisk kveld, så uken holder seg spennende.
Vil du at Tonight skal bestemme for deg?
Få middager som denne valgt for bordet ditt hver kveld, trygge for alle og laget rundt det som er i kjøleskapet ditt.
Flere middager
Nudler med biff og brokkoli i kinesisk stil
35 min
Risnudler med flankebiff og brokkoli på kinesisk vis
35 min
Kinesiskinspirert flankebiff med brokkoli og risnudler
25 min
Risbolle med biff og selleri på kinesisk vis
40 min