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Cazuela de pollo y cebada Receta gratis

eastern_european · one pot

Cazuela de pollo y cebada

El pollo, la cebada perlada y las verduras se hornean juntos en un caldo sabroso para preparar una cena contundente y sin complicaciones, inspirada en la comida reconfortante de Europa del Este.

  • 51 min en total
  • 20 min activos
  • Porciones: 4
  • Sencilla
  • Se congela bien

Avisos de alérgenos

Apio · Gluten · Leche

Tonight marca los alérgenos con cautela, a partir de cada ingrediente. Revisa siempre las etiquetas de lo que compres.

Ingredientes

  • Muslo de pollo, cortado en trozos del tamaño de un bocado600 g
  • Cebada perlada, enjuagada220 g
  • Zanahoria, medianas, cortadas en dados pequeños2
  • Cebolla, mediana, cortada en dados1
  • Caldo de pollo900 ml
  • Mantequilla20 g
  • Eneldo, picado8 g

Información nutricional por ración

Calorías
460
Proteína
37g
Carbohidratos
52g
Grasa
12g

Fibra 11 gAzúcar 5 gSodio 1050 mg

Una estimación a partir de datos del USDA para los ingredientes, tal como está escrita la receta.

Utensilios

  • Olla holandesa apta para horno

Preparación

  1. 1

    Prepara la cazuela

    Corta el muslo de pollo en trozos del tamaño de un bocado, corta la zanahoria y la cebolla en dados, enjuaga la cebada perlada y pica el eneldo; mide el caldo de pollo y la mantequilla.

  2. 2

    Ablanda las verduras

    Derrite la mantequilla en una olla holandesa apta para horno a fuego medio. Añade la zanahoria y la cebolla, remueve a menudo y sazona con 1/2 cucharadita de sal y unos golpes de pimienta negra recién molida.

    8 min
  3. 3

    Añade la cebada y el caldo

    Incorpora la cebada perlada y el muslo de pollo a la olla holandesa; después, vierte el caldo de pollo y lleva a ebullición suave a fuego medio-alto.

    6 min
  4. 4

    Hornea hasta que esté tierno

    Tapa la olla holandesa y hornea a 190 °C; remueve una vez a mitad de la cocción.

    35 min

    Consejo: Las distintas marcas de cebada pueden variar; añade un poco de caldo caliente si la olla parece seca antes de que la cebada esté tierna.

  5. 5

    Deja reposar y prueba

    Deja reposar la olla holandesa tapada y fuera del fuego; después, incorpora el eneldo. Prueba y ajusta el punto con hasta 1/4 de cucharadita de sal y unos golpes de pimienta negra recién molida.

    6 min

Por qué Tonight elegiría este plato

  • Solo 20 minutos de trabajo activo; el horno o la olla hacen el resto.
  • Se congela bien, así que nada se desperdicia.
  • Un cambio de aire para que la semana siga interesante. Cocina: eastern_european.

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