Aller au contenu
Toutes les recettes
Gratin de poulet et d’orge perlé Recette gratuite

eastern_european · one pot

Gratin de poulet et d’orge perlé

Le poulet, l’orge perlé et les légumes cuisent ensemble dans un bouillon savoureux pour un dîner copieux sans surveillance, inspiré de la cuisine réconfortante d’Europe de l’Est.

  • 51 min en tout
  • 20 min aux fourneaux
  • Pour 4 pers.
  • Simple
  • Se congèle bien

Allergènes signalés

Céleri · Gluten · Lait

Tonight signale les allergènes avec prudence, ingrédient par ingrédient. Vérifiez toujours l’étiquette de ce que vous achetez.

Ingrédients

  • Haut de cuisse de poulet, coupé en morceaux de la taille d’une bouchée600 g
  • Orge perlé, rincé220 g
  • Carottes moyennes, coupées en petits dés2
  • Oignon moyen, coupé en dés1
  • Bouillon de volaille900 ml
  • Beurre20 g
  • Aneth, haché8 g

Valeurs nutritionnelles par portion

Calories
460
Protéines
37g
Glucides
52g
Lipides
12g

Fibres 11 gSucres 5 gSodium 1050 mg

Une estimation à partir des données de l’USDA pour les ingrédients, telle que la recette est écrite.

Équipement

  • Cocotte allant au four

Préparation

  1. 1

    Préparez le gratin

    Coupez le haut de cuisse de poulet en morceaux de la taille d’une bouchée, coupez la carotte et l’oignon en dés, rincez l’orge perlé et hachez l’aneth ; mesurez le bouillon de volaille et le beurre.

  2. 2

    Faites ramollir les légumes

    Faites fondre le beurre dans une cocotte allant au four à feu moyen. Ajoutez la carotte et l’oignon, remuez souvent et assaisonnez avec 1/2 c. à café de sel et quelques tours de moulin à poivre noir.

    8 min
  3. 3

    Ajoutez l’orge et le bouillon

    Mélangez l’orge perlé et le haut de cuisse de poulet dans la cocotte, puis versez le bouillon de volaille et portez à frémissement à feu moyen-vif.

    6 min
  4. 4

    Faites cuire au four jusqu’à ce que les ingrédients soient tendres

    Couvrez la cocotte et enfournez à 190 °C, en remuant une fois à mi-cuisson.

    35 min

    Astuce: Les marques d’orge varient ; ajoutez un peu de bouillon chaud si la cocotte semble sèche avant que l’orge soit tendre.

  5. 5

    Laissez reposer et goûtez

    Laissez la cocotte couverte reposer hors du feu, puis incorporez l’aneth. Goûtez et rectifiez l’assaisonnement avec jusqu’à 1/4 c. à café de sel et quelques tours de moulin à poivre noir.

    6 min

Pourquoi Tonight choisirait ce plat

  • Seulement 20 minutes aux fourneaux ; le four ou la casserole font le reste.
  • Il se congèle bien, donc rien ne se perd.
  • Une soirée eastern_european pour garder la semaine intéressante.

Envie que Tonight décide pour vous ?

Recevez chaque soir des dîners comme celui-ci, choisis pour votre tablée, sans risque pour tout le monde et pensés à partir de votre frigo.

Essai gratuit de 7 joursOuvrir Tonight

D’autres dîners

Toutes les recettes