Receta gratiseastern_european · traybake
Lentejas al horno con repollo estilo rollitos
Este reconfortante plato sin carne combina capas de repollo, lentejas, arroz y tomate para ofrecer el sabor familiar del repollo relleno, pero sin tener que enrollarlo.
- 62 min en total
- 26 min activos
- Porciones: 4
- Sencilla
- Se congela bien
Avisos de alérgenos
Apio
Tonight marca los alérgenos con cautela, a partir de cada ingrediente. Revisa siempre las etiquetas de lo que compres.
Ingredientes
Repollo, pequeño, cortado en rodajas finas1
Lentejas verdes, escurridas y enjuagadas2 latas de 425 g
Arroz blanco, enjuagado200 g
Cebolla, mediana, cortada en dados1
Tomate triturado en conserva1 lata de 400 g
Caldo de verduras, medido y reducido a unos 480 ml antes de usar600 g
Aceite de colza15 ml
Pimentón4 g
Información nutricional por ración
- Calorías
- 730
- Proteína
- 37g
- Carbohidratos
- 137g
- Grasa
- 6g
Sodio 620 mg
Una estimación a partir de datos del USDA para los ingredientes, tal como está escrita la receta.
Utensilios
Sartén grande- Fuente para horno con tapa
Preparación
- 1
Prepara las verduras
Corta el repollo en rodajas finas y la cebolla en dados. Enjuaga el arroz blanco y escurre y enjuaga las lentejas verdes; mide el tomate triturado en conserva, el caldo de verduras, el aceite de colza y el pimentón.
- 2
Ablanda el repollo
Calienta el aceite de colza en una sartén grande a fuego medio. Añade la cebolla y el repollo, remueve a menudo y sazona con 1/2 cucharadita de sal y unas vueltas de molinillo de pimienta negra.
9 min - 3
Reduce el caldo y mezcla el relleno
Añade el caldo de verduras a la sartén y deja que hierva a fuego lento sin tapar. Después, incorpora el pimentón, el arroz blanco, las lentejas verdes y el tomate triturado en conserva.
12 minConsejo: Usa el tomate triturado en conserva con su jugo; el líquido ayuda a cocinar el arroz.
- 4
Hornea la cazuela
Pasa la mezcla a una fuente para horno con tapa y hornea a 190 °C; remueve una vez a mitad de la cocción.
40 minConsejo: Si el arroz aún está duro y la fuente está seca, añade un chorrito de caldo caliente antes de seguir cocinando.
- 5
Deja reposar y prueba
Deja reposar la fuente tapada fuera del fuego. Prueba y rectifica con hasta 1/4 de cucharadita de sal y unas vueltas de molinillo de pimienta negra; sirve caliente.
6 min
Por qué Tonight elegiría este plato
- Solo 26 minutos de trabajo activo; el horno o la olla hacen el resto.
- Se congela bien, así que nada se desperdicia.
- Un cambio de aire para que la semana siga interesante. Cocina: eastern_european.
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