Saltar al contenido
Todas las recetas
Lentejas al horno con repollo estilo rollitos Receta gratis

eastern_european · traybake

Lentejas al horno con repollo estilo rollitos

Este reconfortante plato sin carne combina capas de repollo, lentejas, arroz y tomate para ofrecer el sabor familiar del repollo relleno, pero sin tener que enrollarlo.

  • 62 min en total
  • 26 min activos
  • Porciones: 4
  • Sencilla
  • Se congela bien

Avisos de alérgenos

Apio

Tonight marca los alérgenos con cautela, a partir de cada ingrediente. Revisa siempre las etiquetas de lo que compres.

Ingredientes

  • Repollo, pequeño, cortado en rodajas finas1
  • Lentejas verdes, escurridas y enjuagadas2 latas de 425 g
  • Arroz blanco, enjuagado200 g
  • Cebolla, mediana, cortada en dados1
  • Tomate triturado en conserva1 lata de 400 g
  • Caldo de verduras, medido y reducido a unos 480 ml antes de usar600 g
  • Aceite de colza15 ml
  • Pimentón4 g

Información nutricional por ración

Calorías
730
Proteína
37g
Carbohidratos
137g
Grasa
6g

Sodio 620 mg

Una estimación a partir de datos del USDA para los ingredientes, tal como está escrita la receta.

Utensilios

  • Sartén grande
  • Fuente para horno con tapa

Preparación

  1. 1

    Prepara las verduras

    Corta el repollo en rodajas finas y la cebolla en dados. Enjuaga el arroz blanco y escurre y enjuaga las lentejas verdes; mide el tomate triturado en conserva, el caldo de verduras, el aceite de colza y el pimentón.

  2. 2

    Ablanda el repollo

    Calienta el aceite de colza en una sartén grande a fuego medio. Añade la cebolla y el repollo, remueve a menudo y sazona con 1/2 cucharadita de sal y unas vueltas de molinillo de pimienta negra.

    9 min
  3. 3

    Reduce el caldo y mezcla el relleno

    Añade el caldo de verduras a la sartén y deja que hierva a fuego lento sin tapar. Después, incorpora el pimentón, el arroz blanco, las lentejas verdes y el tomate triturado en conserva.

    12 min

    Consejo: Usa el tomate triturado en conserva con su jugo; el líquido ayuda a cocinar el arroz.

  4. 4

    Hornea la cazuela

    Pasa la mezcla a una fuente para horno con tapa y hornea a 190 °C; remueve una vez a mitad de la cocción.

    40 min

    Consejo: Si el arroz aún está duro y la fuente está seca, añade un chorrito de caldo caliente antes de seguir cocinando.

  5. 5

    Deja reposar y prueba

    Deja reposar la fuente tapada fuera del fuego. Prueba y rectifica con hasta 1/4 de cucharadita de sal y unas vueltas de molinillo de pimienta negra; sirve caliente.

    6 min

Por qué Tonight elegiría este plato

  • Solo 26 minutos de trabajo activo; el horno o la olla hacen el resto.
  • Se congela bien, así que nada se desperdicia.
  • Un cambio de aire para que la semana siga interesante. Cocina: eastern_european.

¿Quieres que Tonight decida por ti?

Recibe cenas como esta, elegidas cada noche para tu mesa, seguras para todos y pensadas a partir de lo que hay en tu refrigerador.

Prueba 7 días gratisAbrir Tonight

Más cenas

Todas las recetas