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Polenta au porc et à la tomate Recette gratuite

eastern_european · main

Polenta au porc et à la tomate

Des boulettes de porc tendres mijotent dans une sauce tomate aux herbes et sont servies avec une polenta moelleuse. Un dîner réconfortant, idéal pour toute la famille, aux saveurs inspirées de l’Europe de l’Est.

  • 52 min en tout
  • 25 min aux fourneaux
  • Pour 4 pers.
  • Un peu d’attention
  • Se congèle bien

Allergènes signalés

Céleri · Maïs · Œufs · Gluten · Lait · Porc · Soja

Tonight signale les allergènes avec prudence, ingrédient par ingrédient. Vérifiez toujours l’étiquette de ce que vous achetez.

Ingrédients

  • Porc haché, façonné en 16 petites boulettes500 g
  • Œuf1
  • Chapelure60 g
  • Oignon, moyen, coupé en très petits dés0,5
  • Tomate concassée en conserve1 boîte de 400 g
  • Bouillon de bœuf250 ml
  • Polenta200 g
  • Beurre30 ml
  • Persil, haché10 g

Valeurs nutritionnelles par portion

Calories
640
Protéines
40g
Glucides
52g
Lipides
31g

Sodium 620 mg

Une estimation à partir des données de l’USDA pour les ingrédients, telle que la recette est écrite.

Équipement

  • Grande poêle avec couvercle
  • Casserole moyenne
  • Saladier

Préparation

  1. 1

    Préparez le mélange

    Coupez l’oignon en très petits dés et hachez le persil. Dans un saladier, mélangez le porc haché, l’œuf, la chapelure, la moitié de l’oignon, 1/2 c. à café de sel et quelques tours de moulin à poivre noir.

    Astuce: Mélangez juste assez pour amalgamer les ingrédients afin que les boulettes restent tendres.

  2. 2

    Faites dorer les boulettes

    Faites chauffer une grande poêle à feu moyen-vif et faites dorer les boulettes en les retournant délicatement avec une cuillère.

    9 min

    Astuce: Elles finiront de cuire dans le bouillon à la tomate ; évitez donc de les casser en les retournant.

  3. 3

    Faites mijoter les boulettes

    Ajoutez le reste de l’oignon, la tomate concassée en conserve et le bouillon de bœuf dans la poêle. Couvrez et faites mijoter à feu moyen-doux, en remuant délicatement la sauce autour des boulettes.

    23 min
  4. 4

    Faites bouillir l’eau pour la polenta

    Portez 800 ml d’eau à ébullition dans une casserole moyenne.

    6 min
  5. 5

    Faites cuire la polenta

    Incorporez progressivement la polenta à l’eau bouillante en fouettant, puis baissez le feu et remuez.

    18 min

    Astuce: Versez la polenta lentement tout en fouettant pour éviter la formation de grumeaux.

  6. 6

    Terminez et servez

    Incorporez le beurre à la polenta et parsemez le persil sur le contenu de la poêle. Goûtez et rectifiez l’assaisonnement avec jusqu’à 1/4 c. à café de sel et quelques tours de moulin à poivre noir, puis servez le tout ensemble.

    2 min

Pourquoi Tonight choisirait ce plat

  • Seulement 25 minutes aux fourneaux ; le four ou la casserole font le reste.
  • Il se congèle bien, donc rien ne se perd.
  • Une soirée eastern_european pour garder la semaine intéressante.

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