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Schweinefleischbällchen mit Tomaten und Polenta Gratis-Rezept

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Schweinefleischbällchen mit Tomaten und Polenta

Zarte Schweinefleischbällchen köcheln in einer Tomaten-Kräuter-Sauce und werden mit weicher Polenta serviert. Ein herzhaftes, familienfreundliches Abendessen mit osteuropäisch inspirierten Aromen.

  • 52 Min. insgesamt
  • 25 Min. aktive Zeit
  • 4 Portionen
  • Etwas Sorgfalt
  • Gut einfrierbar

Allergen-Hinweise

Sellerie · Mais · Eier · Gluten · Milch · Schweinefleisch · Soja

Tonight kennzeichnet Allergene vorsichtig, Zutat für Zutat. Lies immer die Etiketten dessen, was du kaufst.

Zutaten

  • Schweinehackfleisch, zu 16 kleinen Fleischbällchen geformt500 g
  • Ei1
  • Paniermehl60 g
  • Zwiebel, fein gewürfelt0,5
  • Gehackte Tomate1 Dose (400 g)
  • Rinderbrühe250 ml
  • Polenta200 g
  • Butter30 ml
  • Petersilie, gehackt10 g

Nährwerte pro Portion

Kalorien
640
Eiweiß
40g
Kohlenhydrate
52g
Fett
31g

Natrium 620 mg

Eine Schätzung aus USDA-Daten für die Zutaten, wie das Rezept geschrieben ist.

Ausrüstung

  • Große Pfanne mit Deckel
  • Mittelgroßer Topf
  • Rührschüssel

Zubereitung

  1. 1

    Mischung vorbereiten

    Würfle die Zwiebel fein und hacke die Petersilie. Vermenge in einer Rührschüssel das Schweinehackfleisch, das Ei, das Paniermehl, die Hälfte der Zwiebel, 1/2 TL Salz und einige Umdrehungen schwarzen Pfeffer aus der Mühle.

    Tipp: Vermische alles nur, bis die Zutaten gerade verbunden sind, damit die Fleischbällchen zart bleiben.

  2. 2

    Fleischbällchen anbraten

    Erhitze eine große Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze und brate die Fleischbällchen rundherum an. Wende sie dabei vorsichtig mit einem Löffel.

    9 Min.

    Tipp: Sie garen in der Tomatenbrühe fertig. Wende sie daher vorsichtig, damit sie nicht zerfallen.

  3. 3

    Fleischbällchen köcheln lassen

    Gib die restliche Zwiebel, die gehackte Tomate aus der Dose und die Rinderbrühe in die Pfanne. Decke die Pfanne ab und lass alles bei mittlerer bis niedriger Hitze köcheln. Rühre die Sauce vorsichtig um die Fleischbällchen herum.

    23 Min.
  4. 4

    Wasser für die Polenta aufkochen

    Bring 800 ml Wasser in einem mittelgroßen Topf zum Kochen.

    6 Min.
  5. 5

    Polenta kochen

    Rühre die Polenta nach und nach mit dem Schneebesen in das kochende Wasser ein. Reduziere dann die Hitze auf niedrige Stufe und rühre weiter.

    18 Min.

    Tipp: Gib die Polenta langsam unter ständigem Rühren dazu, damit sich keine Klümpchen bilden.

  6. 6

    Fertigstellen und servieren

    Rühre die Butter unter die Polenta und streue die Petersilie über die Fleischbällchen in der Pfanne. Schmecke alles ab und gib nach Bedarf bis zu 1/4 TL Salz und einige Umdrehungen schwarzen Pfeffer aus der Mühle dazu. Serviere die Polenta zusammen mit den Fleischbällchen.

    2 Min.

Warum Tonight das wählen würde

  • Nur 25 Minuten aktive Arbeit, den Rest erledigt der Ofen oder der Topf.
  • Es lässt sich gut einfrieren, damit nichts verloren geht.
  • Länderküche des Abends: eastern_european. So bleibt die Woche spannend.

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