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Rote-Bete-Cannellini-Suppe Gratis-Rezept

eastern_european · soup

Rote-Bete-Cannellini-Suppe

Erdige Rote Bete, Kohl und cremige Cannellini-Bohnen köcheln in einer hellen, wohltuenden Suppe. Gib zum Schluss auf jede Portion einen Löffel saure Sahne.

  • 40 Min. insgesamt
  • 20 Min. aktive Zeit
  • 4 Portionen
  • Unkompliziert
  • Gut einfrierbar

Allergen-Hinweise

Sellerie · Milch

Tonight kennzeichnet Allergene vorsichtig, Zutat für Zutat. Lies immer die Etiketten dessen, was du kaufst.

Zutaten

  • Rote Bete, geschält und klein gewürfelt350 g
  • Karotte, groß und klein gewürfelt1
  • Weißkohl, in dünne Scheiben geschnitten250 g
  • Zwiebel, mittelgroß und gewürfelt1
  • Cannellini-Bohnen, abgetropft und abgespült2 Dosen (425 g)
  • Gemüsebrühe1 l
  • Rapsöl15 ml
  • Saure Sahne120 g

Nährwerte pro Portion

Kalorien
590
Eiweiß
32g
Kohlenhydrate
95g
Fett
11g

Natrium 910 mg

Eine Schätzung aus USDA-Daten für die Zutaten, wie das Rezept geschrieben ist.

Ausrüstung

  • Großer Topf

Zubereitung

  1. 1

    Gemüse vorbereiten

    Schäle und würfle die Rote Bete, würfle die Karotte und Zwiebel, schneide den Weißkohl in dünne Scheiben und gieße die Cannellini-Bohnen ab und spüle sie ab. Miss Gemüsebrühe, Rapsöl und saure Sahne ab.

    Tipp: Trage beim Schneiden der Roten Bete eine Schürze; ihr Saft kann Stoff verfärben.

  2. 2

    Gemüse weich dünsten

    Erhitze das Rapsöl in einem großen Topf bei mittlerer Hitze. Gib Zwiebel und Karotte dazu, rühre oft um und würze mit 1/2 TL Salz und ein paar Umdrehungen schwarzem Pfeffer.

    8 Min.
  3. 3

    Suppe köcheln lassen

    Rühre Rote Bete und Weißkohl ein und gieße dann die Gemüsebrühe dazu. Bring alles bei hoher Hitze zum Kochen, reduziere die Hitze auf mittel bis niedrig und lass die Suppe ohne Deckel köcheln; rühre gelegentlich um.

    25 Min.

    Tipp: Das Gemüse sollte mit Brühe bedeckt sein; gib bei Bedarf noch einen Schuss dazu.

  4. 4

    Bohnen erwärmen

    Rühre die Cannellini-Bohnen in den Topf und lass alles bei mittlerer bis niedriger Hitze köcheln. Rühre vorsichtig um, damit die Bohnen ganz bleiben.

    6 Min.
  5. 5

    Abschmecken und servieren

    Probiere die Suppe und schmecke sie mit bis zu 1/4 TL Salz und ein paar Umdrehungen schwarzem Pfeffer ab. Schöpfe sie in Schalen und gib saure Sahne darauf.

    2 Min.

Warum Tonight das wählen würde

  • Nur 20 Minuten aktive Arbeit, den Rest erledigt der Ofen oder der Topf.
  • Es lässt sich gut einfrieren, damit nichts verloren geht.
  • Länderküche des Abends: eastern_european. So bleibt die Woche spannend.

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