Gratis oppskrifteastern_european · main
Svinekjøtt og polenta med tomat
Saftige kjøttboller av svinekjøtt småkoker i en tomat- og urtesaus og serveres med myk polenta. Dette er en varmende, familievennlig middag med smaker inspirert av Øst-Europa.
- 52 min totalt
- 25 min aktiv tid
- Porsjoner: 4
- Litt omtanke
- Fryser godt
Allergenmerking
Selleri · Mais · Egg · Gluten · Melk · Svinekjøtt · Soya
Tonight merker allergener forsiktig, ut fra hver ingrediens. Les alltid etikettene på det du kjøper.
Ingredienser
Svinekjøttdeig, formet til 16 små kjøttboller500 g
Stort egg1
Griljermel60 g
Gul løk, middels stor, skåret i svært små terninger0,5
Knuste tomater1 boks (400 g)
Oksekraft250 ml
Polenta200 g
Smør30 ml
Persille, hakket10 g
Næringsinnhold per porsjon
- Kalorier
- 640
- Protein
- 40g
- Karbohydrater
- 52g
- Fett
- 31g
Natrium 620 mg
Et anslag fra USDA-data for ingrediensene, slik oppskriften er skrevet.
Utstyr
Stor stekepanne med lokk
Middels stor kjele
Bakebolle
Fremgangsmåte
- 1
Gjør klar blandingen
Skjær løken i svært små terninger og hakk persillen. Bland svinekjøttdeig, egg, griljermel, halvparten av løken, 1/2 ts salt og noen omdreininger med svart pepper i en bakebolle.
Tips: Bland bare til ingrediensene så vidt er samlet, så holder kjøttbollene seg saftige.
- 2
Brun kjøttbollene
Varm opp en stor stekepanne på middels høy varme, og brun kjøttbollene. Snu dem forsiktig med en skje.
9 minTips: De blir ferdig stekt i tomatkraften, så unngå å ødelegge dem når du snur dem.
- 3
La kjøttbollene småkoke
Ha resten av løken, de knuste tomatene og oksekraften i stekepannen. Legg på lokk og la det småkoke på middels lav varme. Rør sausen forsiktig rundt kjøttbollene.
23 min - 4
Kok opp vann til polentaen
Kok opp 800 ml vann i en middels stor kjele.
6 min - 5
Kok polentaen
Visp polentaen gradvis inn i det kokende vannet. Skru deretter ned varmen til lav, og rør.
18 minTips: Tilsett polentaen langsomt mens du visper, så unngår du klumper.
- 6
Gjør ferdig og server
Rør smøret inn i polentaen, og strø persillen over innholdet i stekepannen. Smak til med opptil 1/4 ts salt og noen omdreininger med svart pepper, og server sammen.
2 min
Derfor ville Tonight valgt denne
- Bare 25 minutter med aktivt arbeid. Ovnen eller gryten gjør resten.
- Den fryser godt, så ingenting går til spille.
- eastern_european kveld, så uken holder seg spennende.
Vil du at Tonight skal bestemme for deg?
Få middager som denne valgt for bordet ditt hver kveld, trygge for alle og laget rundt det som er i kjøleskapet ditt.
Flere middager

Rødbete- og cannellinibønnesuppe
40 min

Linsegrateng med hodekål
62 min

Kyllinggryte med byggryn
51 min

Kyllingpaprikasj med eggnudler
39 min