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ディル風味のローストアークティックチャー メンバー向けレシピ

北欧料理 · main

ディル風味のローストアークティックチャー

ローストしたアークティックチャーに、爽やかなディルとレモンの風味を添えます。柔らかなじゃがいもと、さっぱりしたきゅうりのヨーグルトサラダを添えてどうぞ。

  • 全部で40分
  • 手を動かすのは20分
  • 4人分
  • シンプル

アレルゲン表示

アルコール · 魚 · 乳製品 · マスタード · 亜硫酸塩

Tonightは、食材ひとつずつから、アレルゲンを慎重に表示しています。お買い求めになる商品のラベルは、必ずご確認ください。

材料

  • アークティックチャーの切り身, 4等分に切ったもの600 g
  • じゃがいも, 2cm大の塊に切ったもの900 g
  • 大きめのきゅうり, 薄切りにしたもの1
  • ギリシャヨーグルト180 ml
  • ほか4品の材料

1人分の栄養成分

カロリー
430
たんぱく質
36g
炭水化物
34g
脂質
18g

ナトリウム 150 mg

レシピどおりの材料について、USDAのデータから算出した推定値です。

調理器具

  • 大きめの鍋
  • オーブン用天板
  • ボウル

作り方

こちらはメンバー向けです。

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Tonightがこの料理を選ぶ理由

  • 手を動かすのは20分だけ。あとは、オーブンや鍋におまかせです。
  • 春にいちばんおいしい一品です。
  • 1週間に変化を添える、北欧料理の夜です。

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